Meu filho come mal, o que faço?

A alimentação dos nossos filhos é uma das maiores preocupações para os pais. Quando uma criança deixa de comer ou perde o apetite durante uma temporada pode colocar em perigo sua nutrição e o seu correto crescimento. A maioria das doenças altera, de alguma maneira, o tipo de alimentação e o apetite da criança, mas quando isso deve nos preocupar? Geralmente quando a falta de apetite não se trata de uma circunstância pontual, mas de um costume.

12 dicas para que o que coma o seu filho o alimente mais

A fome é a resposta normal diante do desgaste do nosso organismo. Cada criança tem suas próprias necessidades fisiológicas e devemos estar conscientes disso, e, portanto, adequar os alimentos às características particulares do nosso filho, ainda que possa ocorrer que, por uma doença física ou psíquica, ou por trás dela, a criança perca alarmantemente o apetite e então poderemos adotar algumas medidas para aliviá-lo. 

Existem alimentos e dicas que podem nos ajudar a cobrir as deficiências nutricionais do nosso filho para que cada mordida implique em um maior aporte nutritivo. 

- Alimentos como os legumes e os frutos secos: ajudam a complementar dietas desequilibradas ou pouco variadas. Trata-se de um excelente acréscimo de vitaminas, proteínas e minerais. São alimentos muito energéticos, ainda que, os frutos secos em particular não devam ser oferecidos às crianças menores de quatro anos pelo risco de engasgos.

- Oferecer um ambiente adequado: companhia à mesa e tranquilidade. 

- Comer pequenas quantidades de alimentos: várias vezes ao dia, e respeitar os horários estabelecidos. 

- Usar pratos grandes para que pareça que tem menos comida. 

- Oferecer receitas novas: sabores, texturas e cores, com uma apresentação atrativa ou divertida.

- Evitar beber líquidos durante as refeições. Isso evitará que a criança encha o seu estômago de líquido. Podem beber uma hora antes ou após o almoço. 

- Estimular o apetite mediante alguma atividade física: caminhar, nadar... 

- Oferecer alguma limonada ou suco ácido: já que parece que os frutos ácidos abrem o apetite. 

- Cozinhar acrescentando calorias e proteínas sem necessidade de aumentar o volume. 

- Dar sabor aos alimentos com molhos, como o molho branco, a maionese, o molho tártaro. 

- Acrescentar às sopas, purês ou massas: presunto, queijo, creme de leite ou soja, etc. 

- Oferecer sorvetes (especialmente de frutos secos) e outras sobremesas nutritivas adornando-as com mel, creme de leite, chantilly, leite condensado, chocolate, etc. 

Patro Gabaldón

Redatora de GuiaInfantil.com

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