O que é o metabolismo das crianças

Às vezes a gente se pergunta por que existem crianças que engordam mais facilmente sem comer tanto e outras que custam ganhar peso. Uma alimentação equilibrada e fazer exercício físico são as chaves para manter a saúde das crianças e controlar a obesidade infantil. 

Mas, para encontrar as causas das mudanças de peso nas crianças nós temos que entender o que é o metabolismo. São processos metabólicos aqueles que marcam não somente o peso da criança, mas também que o seu organismo funcione corretamente e goze de energia e boa saúde. 

O que é o metabolismo das crianças

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que são produzidas no nosso organismo e imprescindível para que o corpo realize todas as funções. Na realidade, é um processo vital por excelência, por isso convém entendê-lo, e, além disso, está estreitamente relacionado com a alimentação infantil. 

No mesmo momento em que a criança começa a comer, esses alimentos vão decompondo seus nutrientes para que cada um realize a função que lhe corresponde. O processo metabólico consiste em utilizar esses nutrientes de duas formas: ou liberá-los para conseguir energia ou armazená-los quando for necessário. 

E onde são armazenados os nutrientes excedentes? Geralmente nos tecidos corporais, nos músculos, no fígado e na gordura corporal. Daí podemos entender a necessidade de que a criança se mantenha ativa para que o seu metabolismo utilize os alimentos o quanto antes para ter mais energia e não reserve muito em forma de sobrepeso. 

Os tipos de metabolismo

Segundo o metabolismo de cada pessoa, o corpo utiliza ou guarda os nutrientes excedentes dos alimentos e isso é precisamente o que influencia no peso das crianças. O metabolismo vem determinado por fatores genéticos, mas não se trata de um dom nem de uma maldição, já que os hábitos alimentares e de exercício dependem de cada um. 

Existem dois tipos de metabolismo: 

- O metabolismo rápido: As crianças com um metabolismo rápido não costumam ter problemas de obesidade porque o seu organismo transforma rapidamente os nutrientes em energia. Uma energia que elas gastam em forma de atividades físicas e de se manterem ativos durante todo o dia. 

- O metabolismo lento: Por outro lado, as crianças com um metabolismo lento são as que tendem a sofrer de problemas de sobrepeso na infância porque o seu organismo guarda o excesso de nutrientes em forma de gordura corporal, já que a demanda de energia não é tão alta. Mas, como não podemos fazer nada para mudar o metabolismo, a gente pode conscientizar a criança da necessidade de praticar mais esporte e alimentá-la de forma mais saudável. 

Laura Vélez

Redatora de Guiainfantil.com

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