Idéias para que as crianças comam

O que você pode fazer para que o seu filho se alimente bem

Vilma Medina

Vilma Medina

Eu me pergunto quem nunca teve que usar algum truque para fazer seu filho comer, pelo menos uma vez na vida. Eu me lembro que alguns dias, dar de comer à minha filha, era uma verdadeira tortura. Tínhamos que usar muita imaginação para que ela comesse uma só colher de alguma coisa. Dançávamos e fazíamos caretas na frente dela. Assim era a única forma que tínhamos para conseguir que ela se alimentasse. Claro que as crianças não gostam de todos os sabores e cheiros, mas não podem deixar de comer. 

Dicas para que os seus filhos comam

Como animar as crianças a comer

Introduzir os alimentos pouco a pouco já nos deu muita dor de cabeça. O peixe, o ovo, as frutas, verduras e a carne, minha mãe! Era de enlouquecer. A mesma coisa quando você leva o seu filho pela primeira vez a uma creche. O período de adaptação, ou seja, levá-lo um dia por uma hora, no dia seguinte, por duas horas, e assim sucessivamente até que ele se adapte completamente ao local, leva muito tempo e requer muita paciência.

Os pais que utilizam muitos truques para que o seu filho coma, sabe que esse não é o melhor método a utilizar. Não é a maneira mais adequada para educá-los nesse sentido. Alimentar-se é um hábito que deve ser ensinado às crianças desde quando são bem pequeninas, mas como? Falando com elas sobre o que estão comendo, como vão ficar altos e fortes, como ficarão inteligentes. Esses detalhes chamam muita a atenção das crianças. 

Outra forma de educar as crianças sobre a importância da alimentação é levá-las a uma feira ou supermercado. Durante as compras, ensine a elas a diferença entre produtos saudáveis, que devem comer muito e os que não são tão sadios, dos quais não se pode abusar.

Depois das compras, convide seu filho para que vá contigo à cozinha para prepararem a comida juntos. Que ele veja você lavando e cortando as verduras e como prepara a comida. Faça com que a mistura de alimentos e de produtos sejam divertidos para ele. Que ele se distraia com as formas das frutas, verduras, ou de como se descasca a maçã, ou como você chora ao descascar uma cebola. 

Outra forma para convencer as crianças de que os alimentos são importantes é oferecer a elas livros, revistas ou contar-lhes contos sobre o tema. Utilizar contos é uma proposta atraente e divertida. É uma forma de brincar com os alimentos e evitar os pesadelos à mesa.

A apresentação dos pratos também é muito importante na hora de colocá-los à frente de uma criança. Um boneco em que seus olhos são duas rodelas de cenoura, e que seu nariz seja um pedaço de batata e sua boca um bom pedaço de tomate, fará com que seu filho se sinta atraído a comer tudo.

Também é fundamental que você escolha receitas de cozinha com o seu filho. Criar bons hábitos na hora de comer é a melhor forma de prevenir a obesidade infantil, problemas como a anemia infantil ou outras doenças.

Na hora de dar de comer ao seu filho, pense nisso e você verá que o ânimo vai invadir a sua alma.

Vilma Medina
Diretora de GuiaInfantil.com

A boa e a má alimentação infantil

A boa e a má alimentação infantil

 A comida não deve ser um prêmio nem um castigo para as crianças. Para que tenhamos melhor saúde física, é necessário que comamos menos e que nossa comida seja rica em hidratos de carbono, contenha um terço de gorduras e o resto seja coberto por proteínas. E que paralelamente a isso, pratiquemos alguma atividade física diária.

Problemas na alimentação infantil. A criança não quer comer

Problemas na alimentação infantil. A criança não quer comer

Quando a criança não come. Em muitas ocasiões, os pais, com um grande desejo de que a criança esteja bem nutrida, fazem da hora de comer o momento de mais tensão na casa, com angústia, ansiedades e reprovações às condutas da criança em relação ao alimento. As crianças têm sabedoria natural diante de suas necessidades fisiológicas.

A merenda das crianças

A merenda das crianças

O que dar de merenda para os filhos. Da mesma forma que o almoço e a janta, a merenda é uma necessidade diária que não se pode pular nem ignorar. Quando seu filho sai do colégio, depois de um largo período de atividades escolares, a primeira coisa que deve fazer é merendar. Ao fazer essa parada, seu filho se sentirá mais relaxado, e ao alimentar-se bem estará recuperando as energias que tanto necessita para continuar dando saltos por aí.

Alimentação de verão para as crianças

Alimentação de verão para as crianças

Como alimentar as crianças na época mais quente do ano? O cuidado com a alimentação nas épocas de mais calor do ano é algo que a gente, os pais, não devemos esquecer. A alimentação é tão importante como o sono e como as atividades, para que as crianças gozem de boa saúde.

Higiene na alimentação dos bebês e crianças

Higiene na alimentação dos bebês e crianças

Boa limpeza dos alimentos de crianças e bebês. O medo das intoxicações alimentares tem feito com que muitos pais estejam mais conscientes dos perigos que pode causar uma higiene deficiente em tudo relacionado com a comida. Diz a frase que a melhor maneira de ganhar uma guerra é evitá-la.

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