Crianças

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Soluções para a alimentação das crianças

Preparar almoços e jantares para toda a família é uma tarefa cada vez mais compartilhada pelos casais, mas ainda que se isso seja dividido entre duas pessoas, ainda requer esforço e planejamento, já que além de cozinhar também a gente tem que sair para comprar os ingredientes, empacotar, congelar, planejar os cardápios da semana e cozinhar receitas saudáveis para toda a família.

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A hora do jantar das crianças

Dicas para um bom jantar em família. É muito importante, desde o princípio, que as crianças adquiram hábitos de horário para comer, para brincar, estudar, jantar... Uma janta leve e nutritiva pode ajudá-las a descansar melhor à noite, e a digerir melhor os alimentos. Conselhos para uma boa janta para os seus filhos.

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A merenda das crianças

O que dar de merenda para os filhos. Da mesma forma que o almoço e a janta, a merenda é uma necessidade diária que não se pode pular nem ignorar. Quando seu filho sai do colégio, depois de um largo período de atividades escolares, a primeira coisa que deve fazer é merendar. Ao fazer essa parada, seu filho se sentirá mais relaxado, e ao alimentar-se bem estará recuperando as energias que tanto necessita para continuar dando saltos por aí.

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Aquecer os alimentos no microondas, sim ou não?

A chegada do microondas aos lares marca o antes e o depois no cozimento de alimentos e aquecimento de comidas. Ainda que muitos resistam à sua utilização no dia de hoje é pouco frequente encontrar uma cozinha sem esse eletrodoméstico. Mas, é saudável aquecer os alimentos que comemos no microondas? Devemos introduzir os pratos que as crianças comem nesse eletrodoméstico? A gente esclarece.

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Adoçantes naturais para crianças

Hoje em dia as crianças consomem uma grande quantidade de açúcar refinado ou branco, não apenas para adoçar o leite, sucos ou vitaminas, mas também em produtos industrializados. O aporte elevado de açúcar branco tem um efeito negativo para a saúde, uma vez que o seu aporte calórico contribui com o risco de sobrepeso e diabetes em crianças e provoca desmineralização óssea

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Como conservar melhor as vitaminas nos alimentos

Muitas vezes acreditamos que ao fornecermos uma dieta equilibrada aos nossos filhos estamos aportando todas as vitaminas e nutrientes necessários para o seu crescimento. No entanto, as vitaminas são algo muito frágil e se não soubermos cozinhar ou conservar adequadamente os alimentos os valores nutritivos se perderão e estaremos dando aos nossos filhos um alimento vazio.

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10 alimentos para um bom desenvolvimento cerebral das crianças

Segundo a ciência, 85% do crescimento do cérebro se produz durante os três primeiros anos de vida e aos 6 anos está 90% do seu tamanho definitivo. Levar uma dieta equilibrada e variada para as crianças é fundamental durante essa etapa de crescimento, por isso, a gente te revela alguns alimentos que são bons para o desenvolvimento cerebral dos seus filhos.

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O crudivorismo na infância

O crudivorismo é uma corrente dietética que consiste na ingestão exclusiva de alimentos de origem vegetal que não tenham sido cozidos acima (aproximadamente) dos 50º C, já que, segundo asseguram seus seguidores, a partir dessa temperatura, os nutrientes se vêem alterados.

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Alimentos que hidratam as crianças

É importante uma boa hidratação do organismo para que nossos filhos se mantenham saudáveis e com energia. Quando falamos em hidratação imediatamente pensamos na água ou em outras bebidas, mas através dos alimentos também devemos proporcionar ao nosso corpo a hidratação que necessita. Temos buscado alimentos que mais hidratam as crianças.

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As frutas. Quais os benefícios para as crianças

Os morangos, a melancia, a banana, a pêra ou a maçã. Todas são frutas é claro, mas cada uma delas contribui com algo diferente aos nossos filhos. Você sabe, por exemplo, qual é a fruta com mais vitamina C? E a mais hidratante? A gente revela os segredos das frutas, desde as favoritas dos pequenos como a banana e o abacaxi até as mais desconhecidas inclusive para os pais, como o kakadu.

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Crianças caprichosas com a comida

Salsichas, pizzas, macarrão, sorvetes, biscoitos e chocolate. Este parece ser o cardápio ideal da criança caprichosa com a comida e que se nega a comer qualquer outro tipo de alimento. Diante desses comportamentos, os almoços e jantares se tornam num suplício e os pais já não sabem o que fazer. Por que algumas crianças se comportam dessa maneira?

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Benefícios da quinoa na dieta infantil

A quinoa é um alimento que cada vez mais ganha adeptos. Além de ser natural é pouco calórico, muito nutritivo e apto inclusive para a dieta das crianças celíacas, já que não contém glúten. Ele já é consumido há milhares de anos na América do Sul (principalmente na região dos Andes), mas há algum tempo começou a ser conhecida em todo o mundo como um superalimento.

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7 alimentos que você nunca deve dar ao seu filho se quiser que ele durma

Cada vez mais aparecem crianças com insônia. Vão deitar mais tarde e têm mais problemas para dormir. A principal causa é o estresse e a intensa atividade que estão submetidos durante o dia, mas, sobretudo pelo que elas fazem na última hora, justo antes de dormir. Entre as causas de insônia nas crianças, também se encontram os alimentos que comem durante o jantar.

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Quando as crianças comem mal

Diz-se que uma criança come mal quando ingere pouca quantidade de alimentos e de pouca variedade, e as causas de que uma criança coma mal pode estar relacionada com o fato de não terem bons hábitos alimentares familiares. Além disso, estes transtornos alimentares podem comprometer o crescimento das crianças e diminuir o seu sistema imunológico.

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10 poderes da banana na dieta de bebês e crianças

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo e está presente na dieta de bebês desde quando começam com a alimentação complementar e os especialistas dizem que deve fazer parte da dieta de crianças e adultos. Mas, o que tem a banana que a torna tão especial? Que poderes ela oculta que são tão bons para a saúde? A gente te conta todas as vantagens que tem em incluir a banana na dieta das crianças.