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A hora do jantar das crianças

A volta ao colégio ou à escola supõe-se uma mudança importante nos horários dos mais pequenos, por isso é normal que se sintam mais cansados. Sendo assim, uma janta leve e nutritiva pode ajudá-los a descansar melhor à noite.

A merenda das crianças

O que dar de merenda para os filhos. Da mesma forma que o almoço e a janta, a merenda é uma necessidade diária que não se pode pular nem ignorar. Quando seu filho sai do colégio, depois de um largo período de atividades escolares, a primeira coisa que deve fazer é merendar. Ao fazer essa parada, seu filho se sentirá mais relaxado, e ao alimentar-se bem estará recuperando as energias que tanto necessita para continuar dando saltos por aí.

Riscos de uma dieta vegetariana para as crianças

Todas as dietas devem ter a orientação de um nutricionista. A Associação Médica Britânica defende que uma dieta vegetariana pode proporcionar todos os nutrientes necessários para o crescimento infantil. Reconhece que os primeiros passos de uma criança com vegetariana não são difíceis.

Normas de conduta das crianças à mesa

Comportamento das crianças à mesa. As crianças devem saber que quando estamos comendo, ainda que seja uma mamadeira, estamos comendo e não fazendo outra coisa. A televisão deve estar desligada e os adultos devem dar exemplo não atendendo ao telefone ou fazendo várias atividades de uma vez.

Benefícios do café para as crianças

O café é uma das bebidas mais universais. Durante muito tempo, foi direcionado o café a efeitos negativos, os quais não estão devidamente fundamentados. Hoje se reconhecem os efeitos positivos sobre a saúde. Mas, isso vale também para as crianças?

O crudivorismo na infância

O crudivorismo é uma corrente dietética que consiste na ingestão exclusiva de alimentos de origem vegetal que não tenham sido cozidos acima (aproximadamente) dos 50º C, já que, segundo asseguram seus seguidores, a partir dessa temperatura, os nutrientes se vêem alterados.

Os benefícios do chocolate para as crianças

Se existe algo comum na maioria das crianças é o amor deles pelo chocolate. É só mostrar-lhes uma barra de chocolate para ver o sorriso no rostinho delas. A maioria dos nutricionistas considera o chocolate como um alimento que contribui com inúmeros benefícios às crianças, mas isso sempre com moderação.

Benefícios dos alimentos verdes para crianças e gestantes

Os fitonutrientes são substâncias amplamente distribuídas no mundo vegetal, onde, além de dar essa intensa cor a frutas e verduras contribuem com seu particular sabor e favorecem o seu desenvolvimento. Por outro lado, assim como existem diferentes tipos de fitonutrientes, também existem diferentes benefícios para a saúde em função de cada um deles.

5 mitos dos lácteos para as crianças

Em questão de alimentação, muitas vezes temos opiniões formadas sobre os produtos que consumimos. No entanto, existem alguns aspectos que nem sempre são verdadeiros e que é necessário saber, como é o caso dos lácteos.

Soluções para a alimentação das crianças

Preparar almoços e jantares para toda a família é uma tarefa cada vez mais compartilhada pelos casais, mas ainda que se isso seja dividido entre duas pessoas, ainda requer esforço e planejamento, já que além de cozinhar também a gente tem que sair para comprar os ingredientes, empacotar, congelar, planejar os cardápios da semana e cozinhar receitas saudáveis para toda a família.

5 mitos sobre fast food para crianças

Parece bastante evidente que o fast food se instalou em nossas vidas e também faz parte da alimentação infantil. As crianças adoram comidas prontas, seja em casa ou em redes de fast food, mas isso não quer dizer que elas podem comê-la todos os dias, nem tão pouco os pais devem eliminá-la por completo.

Peixe na dieta de gestantes e crianças

O peixe é um alimento saudável que tem que estar presente na dieta das crianças e gestantes pelo seu alto conteúdo em proteínas e sua baixa quantidade de gorduras saturadas.

Os alimentos mais rejeitados pelas crianças

Por que será que todas as crianças olham para um espinafre e fazem cara de nojo? A situação se repete com as acelgas, alcachofras, alho-poró ou ervilhas. São poucas as crianças que parecem aceitar sem problemas as verduras, as outras se mostram insatisfeitas e dão trabalho para comê-las.

Mais cálcio e vitamina D para os ossos das crianças

Não basta somente dar leite às crianças. Para que o cálcio seja absorvido pelo seu organismo e favoreça o fortalecimento dos ossos é indispensável que eles também consumam outros alimentos ricos em vitamina D.