10 poderes da banana na dieta de bebês e crianças

Por que as crianças têm que comer banana

Vilma Medina
Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo e está presente na dieta de bebês desde quando começam com a alimentação complementar e os especialistas dizem que deve fazer parte da dieta de crianças e adultos. 

Mas, o que tem a banana que a torna tão especial? Que poderes ela oculta que são tão bons para a saúde? A gente te conta todas as vantagens que tem em incluir a banana na dieta das crianças. 

Os superpoderes e benefícios da banana para bebês e crianças

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A banana tem vitaminas A, C, E e algumas do grupo B. Também tem minerais como o potássio, magnésio, cálcio, além de conter fibra, carboidratos e são baixos em gordura. 

1 – Diarréia: é uma fruta perfeita para tratamentos de diarréia já que é de fácil digestão.  

2 – Prisão de ventre: além disso, ela contém fibras o que estimula o movimento intestinal de forma natural. 

3 – Anemia: seu alto teor de ferro a converte num alimento ideal para tratar a anemia infantil

4 – Estresse: as vitaminas do grupo B que contém, ajuda a acalmar o sistema nervoso e, portanto, a combater o estresse e a ansiedade

5 – Anticancerígeno: um estudo realizado no Japão revelou que a banana madura contém substâncias que defendem o sistema imunológico e ajuda a prevenir o câncer

6 – Concentração: os estudos também revelam que as crianças que comem banana de manhã mantêm um bom nível de atenção durante o dia. 

7 – Pele: o potássio que a banana contém pode ajudar a reduzir a acne e as erupções cutâneas. 

8 – Depressão: contém triptofano, que depois se transforma em serotonina, o hormônio da felicidade, capaz de levantar o ânimo, relaxar o corpo e diminuir a depressão. 

9 – Picada de mosquitos: a casca da banana também tem propriedades curativas. De fato, aplicada sobre a picada de um inseto reduz o inchaço e a irritação. 

10 – Acidez no estômago: a banana tem um efeito antiácido, por isso alivia a sensação de ardor que podem produzir outros alimentos. 

Alba Caraballo

Editora de GuiaInfantil.com