Alimentos prejudiciais para o coração da criança
Alimentos que você deve restringir no cardápio do seu filho
- Alimentos prejudiciais para o coração das crianças
- Exemplos de alimentos que devemos evitar dar com frequência aos nossos filhos
Existem alimentos que pela sua composição podem chegar a ser prejudiciais para o coração dos nossos filhos. A razão é que as artérias que bombeiam o sangue ao coração podem se obstruir com o tempo. Por isso, devemos cuidar da alimentação das crianças desde bem pequenas.
A nutricionista Paola Andrea Coser nos explica quais são os alimentos que deveríamos restringir na dieta dos nossos filhos, já que não contribuem com muitos benefícios e podem ser prejudiciais com o passar do tempo.
Alimentos prejudiciais para o coração das crianças
Existem alimentos que são prejudiciais para a saúde do coração como as gorduras saturadas, o açúcar e o sal. Por isso, os alimentos que devemos evitar dar aos nossos filhos (de acordo com nossas possibilidades) são:
- Os alimentos processados ou industrializados pelos seus altos conteúdos em gorduras trans.
- Os alimentos com excesso de açúcar.
- Os alimentos com excesso de sal.
Exemplos de alimentos que devemos evitar dar com frequência aos nossos filhos
Os alimentos mais prejudiciais para o coração das crianças seriam principalmente os produtos industrializados. Também os produtos aperitivos como os salgadinhos, batatas fritas, e os alimentos pré-cozidos, porque esses também incluem um alto conteúdo de gordura trans.
Não significa que tenhamos que deixar de consumir de forma radical. O que se recomenda é restringir o seu consumo, sobretudo no caso das crianças, e que na pirâmide nutricional ocupem o lugar que lhe corresponda: ou seja, que as crianças poderiam comer esses alimentos de forma ocasional. A que nos referimos como consumo ocasional? Como muito, uma vez por semana.
O que devemos incentivar nas crianças é o consumo de frutas, frutos secos e iogurtes, ao invés de biscoitos e doces. Os refrigerantes têm alta concentração de sódio e açúcar. Melhor trocá-los por sucos naturais sem adição de açúcar.
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