Alimentos prejudiciais para o coração da criança

Alimentos que você deve restringir no cardápio do seu filho

Vilma Medina Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

Existem alimentos que pela sua composição podem chegar a ser prejudiciais para o coração dos nossos filhos. A razão é que as artérias que bombeiam o sangue ao coração podem se obstruir com o tempo. Por isso, devemos cuidar da alimentação das crianças desde bem pequenas. 

A nutricionista Paola Andrea Coser nos explica quais são os alimentos que deveríamos restringir na dieta dos nossos filhos, já que não contribuem com muitos benefícios e podem ser prejudiciais com o passar do tempo. 

Alimentos prejudiciais para o coração das crianças

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Existem alimentos que são prejudiciais para a saúde do coração como as gorduras saturadas, o açúcar e o sal. Por isso, os alimentos que devemos evitar dar aos nossos filhos (de acordo com nossas possibilidades) são: 

- Os alimentos processados ou industrializados pelos seus altos conteúdos em gorduras trans. 

- Os alimentos com excesso de açúcar.

- Os alimentos com excesso de sal

Exemplos de alimentos que devemos evitar dar com frequência aos nossos filhos 

Os alimentos mais prejudiciais para o coração das crianças seriam principalmente os produtos industrializados. Também os produtos aperitivos como os salgadinhos, batatas fritas, e os alimentos pré-cozidos, porque esses também incluem um alto conteúdo de gordura trans. 

Não significa que tenhamos que deixar de consumir de forma radical. O que se recomenda é restringir o seu consumo, sobretudo no caso das crianças, e que na pirâmide nutricional ocupem o lugar que lhe corresponda: ou seja, que as crianças poderiam comer esses alimentos de forma ocasional. A que nos referimos como consumo ocasional? Como muito, uma vez por semana. 

O que devemos incentivar nas crianças é o consumo de frutas, frutos secos e iogurtes, ao invés de biscoitos e doces. Os refrigerantes têm alta concentração de sódio e açúcar. Melhor trocá-los por sucos naturais sem adição de açúcar.