Vamos cuidar do coração dos nossos filhos

Vilma Medina

Vilma Medina

O coração é um dos órgãos mais importantes da vida. Cuidá-lo e protegê-lo desde a infância é fundamental para desfrutar de uma estupenda qualidade de vida. 

No dia 29 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Coração. É um bom momento para fazer um alerta a todos os pais de família para controlar o peso das crianças através de uma alimentação saudável e incentivo de uma atividade física. O desenvolvimento de hábitos saudáveis é a chave para que as crianças tenham um coração sadio.

Mais exercícios para o coração das crianças

vamos-cuidar-coração-dos -nossos-filhos A

Atualmente existem 155 milhões de crianças obesas e com excesso de peso no mundo e os pais podem desempenhar um papel crucial para reduzir os principais fatores de risco das doenças cardíacas e do acidente vascular cerebral na idade adulta.  

As doenças relacionadas com o coração podem ser prevenidas, em grande parte, se os principais fatores de risco cardiovascular forem reduzidos, como a pressão sanguínea alta, os altos níveis de colesterol e de glicose no sangue, evitar o cigarro ou a exposição da fumaça do cigarro. Além disso, o consumo inadequado de frutas e verduras, o excesso de peso e a obesidade, além da falta de uma atividade física

A atividade física é fundamental para uma boa saúde cardíaca. A mesma coisa acontece com uma dieta rica em frutas e verduras, e pobre em gorduras saturadas. A falta de uma atividade física pode favorecer o aparecimento da obesidade, diabetes e hipertensão. Nos últimos dez anos, o número de crianças com sobrepeso aumentou cinco vezes nos países desenvolvidos e quase quatro vezes nos países em desenvolvimento.

O incentivo do esporte e das atividades desportivas entre as crianças com a ajuda dos pais, dos centros escolares e da comunidade, além das campanhas de nutrição dirigidas a todos os membros da família para estruturar dietas equilibradas que incluam muitas frutas e verduras, cereais integrais, carnes magras, peixes e legumes, além de produtos com pouca gordura é o que está fazendo atualmente em favor da saúde do coração desde a infância. 

E não podemos deixar de atentar às estatísticas: os jovens obesos têm 80% mais possibilidade de ter excesso de peso quando adultos e, portanto, o risco de doenças cardíacas e o acidente vascular cerebral serão maiores. As crianças com excesso de peso apresentam um risco de três a cinco vezes maior de sofrer um infarto ou um acidente vascular cerebral antes de chegar aos 65 anos do que uma criança com peso normal. E ainda temos que acrescentar o risco imediato da aterosclerose e uma possibilidade maior do diabetes. 

Marisol Nuevo

Redatora de Guiainfantil.com

Sintomas e tratamento do diabetes infantil

Sintomas e tratamento do diabetes infantil

Conheça os principais sintomas do diabetes infantil. Existem muitos casos em que as crianças desenvolvem diabetes e os pais não conseguem identificar. E quando isso acontece, não sabem como controlar o problema. Por essa razão, selecionamos alguns sintomas que podem ajudar aos pais a observarem alguma alteração no comportamento dos filhos.

Cardiopatias congênitas na infância

Cardiopatias congênitas na infância

Cardiopatias congênitas. Quais são os problemas de coração mais comuns na infância. Em alguns casos, o tratamento é farmacológico, mas na maioria das cardiopatias o tratamento é cirúrgico. O objetivo é tentar que esse coração se pareça a um coração normal.

O diabetes nas crianças e nos bebês

O diabetes nas crianças e nos bebês

O diabetes infantil é a segunda doença crônica mais comum na infância. Antigamente, era uma doença própria dos adultos, mas com o crescimento do índice de obesidade infantil associado a uma vida sedentária, o número tem aumentado consideravelmente.

Obesidade em bebês

Obesidade em bebês

A obesidade é um transtorno não muito frequente em bebês antes dos seis meses, quando se alimentam exclusivamente com o leite materno ou leite de fórmula. No entanto, já é frequente encontrar bebês que sofrem de obesidade a partir desta idade.

Alimentação ideal para crianças com obesidade

Alimentação ideal para crianças com obesidade

A obesidade infantil é sem dúvida um dos principais problemas da atualidade e está afetando a um grande número de crianças. O que as crianças devem comer e em que quantidade para deixar de serem obesas e chegar ao seu peso ideal?

A gravidez protege a saúde do coração

A gravidez protege a saúde do coração

a gestação pode prolongar a esperança de vida da mãe, uma vez que a gravidez protege a saúde do coração, de acordo com as últimas pesquisas. Este benefício se deve a que a interação sanguínea entre a mãe e o feto faz com que as células cardíacas se regenerem.

0 comentarios