Os calores na gravidez

Sufocos na gravidez? Para muitas mulheres que estão esperando um bebê, este aspecto tão desagradável está na ordem do dia, antes de se tornarem mães. Ainda que as alterações hormonais e a temperatura possam contribuir para que apareçam esses ‘calores’ sempre é recomendável saber como evitá-los ou o que fazer quando eles aparecem.

Os calores nas gestantes

Os sufocos são incômodos da gravidez e são muitas as mulheres que sofrem durante o processo de gestação. Devido às mudanças tão drásticas como os hormônios, que a mulher vivencia neste momento tão especial da vida, os sufocos aparecem praticamente desde o primeiro trimestre.

Esta sensação repentina de calor que encharca de suor pode ser muito desagradável, porque faz com que o corpo tenha a sensação de que esteja fazendo muito mais calor do que realmente está fazendo, independentemente de que esteja fazendo um verdadeiro calor ou não. Saber como enfrentá-los será benéfico para podermos combatê-los durante a gravidez.

Dicas para evitar os sufocos na gravidez

- Beber muita água: da mesma forma no caso da retenção de líquidos, o segredo se encontra em aumentar ainda mais o líquido ao corpo. Beber água é uma grande resposta para não sofrer sufocos e também para se livrar deles se aparecerem. 

- Utilizar roupa leve e transpirável: não se trata de andar desabrigado, mas sim de fugir de roupas que não sejam leves e transpiráveis, já que a sensação de agonia, produzida pelo calor excessivo pode trazer os sufocos para a vida da gestante. 

- Não tomar banhos quentes: as recomendações sobre a água quente na gravidez são bastante restritas, já que, além de ser negativo para o bebê conforme se aproxime da hora do parto, também poderia afetar a saúde da mãe e a sua pele. Acontece o mesmo quanto aos sufocos. É melhor se banhar em água morna.

- Comer comidas leves: as comidas pesadas não são recomendáveis na gravidez, já que é necessário manter uma dieta saudável e equilibrada pelo bem da mãe e do bebê que está a caminho. Comer em excesso alimentos pesados ou com muita gordura fará com que as gestantes tenham calores repentinos devido às alterações no seu metabolismo e também na digestão. 

Marta Marciel

Redatora de Guiainfantil.com

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