Os benefícios da água durante a gravidez

Que quantidade de água se deve beber durante a gravidez?

Vilma Medina
Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

A água é um bem natural necessário para a vida. Durante a gravidez a água é um recurso imprescindível para a nova vida que cresce e para a gestante. Os benefícios da água durante a gravidez nos faz refletir sobre o valor que tem a água nas distintas fases das nossas vidas.

Benefícios da água durante a gravidez

A água é um recurso importante em todas as etapas da vida, em todos os momentos do nosso dia. Os benefícios da água durante a gravidez, tanto para a mulher como para o seu bebê, são incalculáveis:

- A água purifica o organismo, ajudando o corpo a se desfazer das quantidades desnecessárias de iodo, evitando assim todo tipo de infecção no trato urinário da mulher. 

- A água hidrata o corpo. Beber água durante a gravidez é importante para que o corpo da mulher combata a desidratação, uma complicação severa que pode afeta o correto desenvolvimento do cérebro do feto. Além disso, beber 2 litros de água por dia é muito benéfico para evitar a retenção de líquidos própria do período de gestação. 

- A água depura o sangue materno de toxinas. Assim a corrente sanguínea chega mais limpa ao bebê. 

- A água protege a saúde do bebê já que renova, alimenta e hidrata a cada hora o líquido da bolsa amniótica. 

- A água evita a hipertensão, assim como o desenvolvimento de doenças cardiovasculares durante a gravidez. 

- A água melhora o estado da pele da mulher, que aparece muito mais sadia, hidratada e limpa. 

- A água evita problemas como a prisão de ventre e as hemorroidas na gravidez. 

- A água alivia incômodos, como as náuseas matinais. 

- A água pode evitar um parto prematuro. O consumo de água durante o terceiro trimestre de gravidez pode evitar um parto prematuro. 

A água é fonte de saúde durante e depois da gravidez 

Além de todos os benefícios que o consumo de água contribui durante a gravidez, também pode tirar partido desse recurso de outras maneiras: 

- Ginástica na água. A água durante a gravidez pode ajudar a mulher a equilibrar seu peso, tonificar os músculos e a se sentir mais leve para desenvolver as atividades do dia a dia. Além disso, praticar exercícios na água evitará lesões nos ossos e articulações, assim como problemas tão comuns como os inchaços, dores nas costas e outros. A hidroginástica, assim como a massagem aquática são muito indicados durante a gravidez, sempre e quando forem recomendados pelo médico. 

- Parto na água. Cada dia mais mulheres estão buscando alternativas do parto na água, pela comodidade e pelo relaxamento que ele oferece à mulher nesse momento tão esperado. 

- Brincadeiras na água. A água é um dos brinquedos preferidos dos bebês. A partir dos 3 meses já poderão aprender a se mover na água e nadar junto com seus pais. A natação com bebê ganha cada dia mais adeptos. Os exercícios aquáticos estimulam o movimento e a coordenação do bebê, relaxando-o e ajudando a conciliar melhor o sono e na melhora do apetite. 

Fonte consultada: 

Pregnancy-info.net