Como prevenir a insolação em crianças

Depois de uma exposição intensa ou prolongada ao sol pode ocorrer o que se denomina uma ‘insolação’. Caracteriza-se por tonturas, vômitos, fraqueza, dor de cabeça, aumento da temperatura corporal e inclusive alteração das fibras musculares.

Por que acontece a insolação em crianças

A insolação acontece porque o organismo não é capaz de manter uma temperatura corporal baixa, já que em condições de muito calor e umidade, a sudoração corporal é mais lenta e dificulta a perda de calor.

Nos casos mais graves como a insolação, podem acontecer alterações analíticas, perda da consciência, câimbras musculares ou inclusive convulsões.

O que fazer no caso de insolação infantil

O que devemos fazer se suspeitarmos de uma insolação? Devemos colocar a pessoa em uma sombra e administrar-lhe bebidas frescas.

Alguns medicamentos podem aumentar o risco de insolação (em geral são medicamentos utilizados em adultos). Você pode perguntar ao seu pediatra se tiver dúvidas sobre se o medicamento poderá aumentar esse risco.

Conselhos para prevenir a insolação nas crianças

1. Usando roupas largas, com materiais suaves e finos e de cores claras.

2. Protegendo-se do sol com sombreiros ou guarda-sol.

3. Usando protetor solar superior a 30. 

4. Tomando bastante líquido antes de começar qualquer atividade ao ar livre e tomando água adicional o dia todo.

5. Programando as atividades ao ar livre em horários menos quentes (antes das 10 da manhã e depois das 4 da tarde). 

6. Durante uma atividade ao ar livre é recomendável fazer pequenos descansos e beber líquidos a cada 15 ou 20 minutos, inclusive se não tiver sede.

Malena Hawkins

Pediatra

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