A alimentação mais adequada para crianças hiperativas

Muitos fatores influenciam no desenvolvimento de uma criança com TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade), entre eles a dieta. Deve-se ter especial cuidado com a alimentação de uma criança hiperativa, porque de acordo com a alimentação poderemos aliviar as consequências do transtorno. Trazemos algumas orientações para a alimentação de crianças hiperativas. 

Alimentação para crianças hiperativas 

Quando falamos de hiperatividade, falamos de atenção, de impulsividade e de energia incontrolada, fundamentalmente, atitudes que evidenciam uma irritação do sistema nervoso. Levando isso em conta, podemos compreender melhor a importância da alimentação de crianças hiperativas. 

Da mesma forma que existem alimentos que estimulam os nervos e a ansiedade, existe outros alimentos mais recomendados para crianças com TDAH. Óleos vegetais, peixes como o salmão ou o atum, tomate, soja, frutos secos, cítricos, verduras ou frutas vermelhas são ideais para reduzir o nervosismo e a agitação, característicos das crianças hiperativas. 

Os açúcares refinados, as gorduras e principalmente os bolos industriais (de confeitarias), os alimentos que devemos retirar da dieta infantil independentemente da situação, mas em especial das crianças hiperativas. Esse tipo de alimento favorece o comportamento nervoso e a irritação, assim como o estresse da criança. 

Alimentação indicada para crianças hiperativas 

Uma alimentação sadia e equilibrada é a dieta ideal para qualquer criança, mais ainda para crianças com TDAH, já que essas crianças podem ter problemas alimentares adicionais devido a falta de mastigação ou da ansiedade ao comer. Por isso é importante estabelecer algumas orientações que ajudem a criança hiperativa a melhorar sua relação com a comida.  

Uma boa ideia para adoçar os alimentos sem ter que recorrer ao açúcar refinado é o mel, que pode ser o elemento principal de qualquer sobremesa. Também podemos envolver a criança na elaboração das comidas, com receitas infantis que sejam fáceis de fazer, sadias e divertidas.

Um bom ambiente à mesa é fundamental para que a criança não fique nervosa na hora de comer. 

Sentar-se à mesa sem discussões, sem pressa, com toda família reunida e ter horários regulares das refeições são condições indispensáveis para reduzir a agitação da criança hiperativa. 

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