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Alimentação da criança pré-escolar

É importante conhecer as distintas etapas que passam as crianças, para compreender melhor os alimentos e as exigências alimentares de cada fase. Na idade pré-escolar, que corresponde o período de 3 a 6 anos, a criança já alcançou uma maturidade completa dos órgãos e sistemas que intervêm na digestão, absorção e metabolismo dos nutrientes.

A criança come o que vê comer aos seus pais e colegas

É uma etapa de crescimento mais lento e estável, em que as crianças ganham uma média de 2 quilos de peso, e de 5 a 6 cm de tamanho ao ano.

Nessa etapa as crianças desenvolvem uma grande atividade física, e seu gasto energético aumentará consideravelmente, e que deverá se adaptar seu consumo de calorias à nova realidade. Desde o ponto de vista do desenvolvimento psicomotor, a criança alcançou um nível que lhe permita uma correta manipulação dos utensílios empregados durante as refeições, sendo capaz de usá-los para levar os alimentos à boca.

Uma das características específicas dessa idade é a rejeição por alimentos novos, pelo temor ao desconhecido. Trata-se de uma parte normal do processo de maturidade no aprendizado da alimentação, o que não deve ser traduzido pela falta de apetite.

A criança pré-escolar pode reconhecer e escolher os alimentos igual ao adulto. Normalmente, a criança tende a comer o que vê comer seus pais e outras pessoas que o acompanham. Eles observam e imitam, também na alimentação.

Na escola, esse processo se ampliará, e a criança adquirirá novos hábitos devido influências externas.

Modelos de dieta pré-escolar

Normalmente, uma criança nesta etapa deve consumir, em média, 1.600 calorias, sendo 50% carboidratos, 31% lipídeos e cerca de 18% de proteínas.

Fonte consultada
- Alimentación y Nutrición- Manual teórico-práctico
C.Vázquez, A.I.de Cos, C.López-Nomdedeu

Comentários

12 comentarios

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  • ROSANE
    ROSANE

    06/03/2013 15:28

    NÃO SE PREOCUPEM MAMÃES !
    SE VC QUER QUE SEU FILHO ALGUMA COISA DIFERENTE COMO JUNTO COM ELE .FAÇA COISAS DIVERTIDAS COM A COMIDA ,USE A CRIATIVIDADE.A PRIMEIRA REAÇÃO DELES VAI SER OBSERVAR ,DEPOIS PERGUNTAR SE É BOM DEPOIS COMER,GERALMENTE COMEM ESCONDIDOS ,DEPOIS SE GOSTAREM COMERAM SEMPRE,MAS ATEÇÃO NÃO FORCE ELE A COMER POIS ELE PODE FICAR COM TRAUMA E NOJO DO ALIMENTO.DIGO POR ESPERIENCIA PROPRIA QUALQUER DUVIDA MANDE SUA PERGUNTA PARA O MEU EMAIL.:[email protected]
    BOA SORTE.

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  • michele
    michele

    09/08/2012 12:40

    ola meu filho tem 3 anos no final do ano completa 4 e dpois que entrou na escolhinha nao almoça e nao janta so come o lanche que eu mando de casa.E vive doente nao sei mais o que eu faço, ele nao come legumes , verdura, fruta so quer comer arroz, caldo do feijao,carne e farinha somente isso...

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    Responder
  • Marcione
    Marcione

    12/05/2012 08:01

    Alimentação pre escolar

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    Responder
  • Mônica Miranda Cardoso
    Mônica Miranda Cardoso

    25/04/2012 19:43

    Esse artigo foi muito esclarecedor, estou escrevendo minha monografia e vou falar exatamente sobre alimentação saudáve na idade pré-escolar.Formidável!!!!!!

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    Responder
  • Cláudia Guerreiro da Silva
    Cláudia Guerreiro da Silva

    03/11/2011 14:13

    Tenho uma filha de 4 anos que se alimenta bem e nunca me deu trabalho para comer legumes , frutas e tudo mais.
    Ela come o que nós adultos comemos, se habituou assim com sucos ao ives de refrigerantes.
    Se a criança não tem nenhum problema orgânico espera-se que se alimente bem. é importante respeitar sempre os mesmos horários. Contudo o pediatra me informou que de 4 a 6 anos o apetite reduz um pouco.
    Sempre ficou em horário integral e este ano estuda só período parcial. Este ano, comecei a ter problemas pela influencia dos lanches dos coleguinhas e pela permissividade da escola nos lanchinhos. Estes lanches, notadamente, são na maioria tão pobres em nutrientes benéficos e tão ricos em açucares e gorduras.
    Concordo com a Samara.Precisamos, enquanto pais, darmos exemplo de alimentação saudável e as escolas através de muitas palestras e atitudes pró ativas envolver mais os pais nesta responsabilidade.
    Acredito na parceria casa e escola.
    Esta questão é de ampla discussão.

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    Responder
  • Daniele
    Daniele

    01/06/2011 06:39

    Gente eu não sei mais o que fazer, até conto nos dedos o que minha filha come: biscoito wafer, recheado de chocolate, iogurte, suco de laranja e arroz com bife. Não quer provar mais nenhum outro alimento, às vezes até perco a paciência com ela, me ajudem!!!!!!!

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    Responder
  • Pollyana
    Pollyana

    24/01/2011 09:58

    Gente minha filinha antes de ir para escolinha era 1 criança depois da escolinha ela ganhou muito peso e ela fica no integral a escola jura q a alimentação é saudavel mas agora que ela esta de ferias em casa ela j´[a perdeu 4 kg só com a alimentação saudavel q sempre dei para ela, alguém sabe me dizer o que posso conversar na escola, e tão dificil e ela ama a escolinha ela está com 2 e 6 meses e tenho muito medo da obesidade.
    O que fazer meu Deus!
    Me ajudem,

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    Responder
  • Andrea
    Andrea

    25/05/2010 03:57

    Sei bem o que é esse sufoco , minha filha não aceita uma clolher sequer de comida , desde de novembro de 2009.Já tentei de tudo... Ela vive de 02 ou 03 mamadeiras de leite por dia e as vezes aceita suco
    Tento de tudo,k até batata frita ela come só um pouquinho(qdo. isso acontece tem festa lá em casa!!!!!!!!)
    Me ajudem .mandem dicas para uma mãe deseperada

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    Responder
  • dalva
    dalva

    05/05/2010 10:09

    ela ja estuda mas nao almoça e nem janta se obrigar ela vomita eu nao sei mais o que fazer ela esta assim desde os 2 anos de idade .

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    Responder
  • Jéssica
    Jéssica

    10/03/2010 14:41

    Estou fazendo um trabalho com uma creche filantrópica e este artigo irá me ajudar muito.
    Parabéns e Obrigada por dividir isso!!!!

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    Responder

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