Alimentos contra a anemia infantil

Vilma Medina

Vilma Medina

Alimentos ricos em ferro previnem a anemia infantil.  O primeiro passo para prevenir a anemia nas crianças é evitar que a mãe grávida a tenha, através de um bom controle pré-natal. Quando o bebê nascer, deve-se assegurar uma lactância materna pelo menos nos primeiros seis meses de vida. Nos casos de lactância artificial, utilizar as fórmulas infantis, já que estas vêm com um complemento de ferro.

A partir daí, o controle de ferro se fará somente através de uma boa alimentação. Receber uma alimentação adequada, é uma base para o seu bom crescimento e desenvolvimento.

A deficiência de ferro atinge cerca de 2 bilhões de pessoas no mundo. De cada 10 crianças brasileiras com menos de 5 anos, seis sofrem de carência do mineral.

Crianças pequenas e mulheres em idade fértil correm maior risco de desenvolver anemia por deficiência de ferro. A gravidez também aumenta o risco de anemia porque a absorção de ferro por parte do feto pode exaurir as reservas maternas desse mineral.

No caso dos bebês prematuros, é recomendável que se utilize um suplemento de ferro como prevenção, desde quando o pediatra veja necessidade.
Outras medidas importantes é descartar periodicamente a existência de parasitas intestinais. Fale sempre com seu pediatra sobre alguma ocorrência anormal no intestino do seu filho. O controle pediátrico é mais que necessário.

Dieta para evitar a anemia infantil

Não existe nada melhor para evitar a anemia, que uma boa, variada, e adequada alimentação. Pode-se encontrar ferro em alimentos como:

- carne de vaca, frango e peixe.
- gema de ovo.
- feijão, lentilhas, grão-de-bico, soja, vagem.
- ervilhas, espinafre, brócolis, couve-flor, beterrabas.
- folhas verde-escuras.
- fígado, etc.
- frutas: uvas, manga, etc.
- mariscos de concha: mexilhões, ostras.

Os vegetarianos mais radicais correm o risco de desenvolver anemia perniciosa, resultante da abstinência crônica de vitamina B12.
Nesse caso, também é útil ingerir alimentos ricos em betacaroteno, já que esse carotenóide é convertido pelo organismo em vitamina A, que pode ajudar a mobilizar o ferro armazenado no fígado. Os alimentos ricos em vitamina B6, que ajuda na formação da hemoglobina, também são benéficos. Consulte um médico antes de iniciar qualquer plano nutricional para combater anemia.

Tão importante quanto o alimento que será digerido, é sua forma de absorção. A absorção de ferro é mais efetiva quando é ingerida com o ácido ascórbico ou ácido cítrico, encontrados por exemplo na laranja e no limão. Segundo alguns especialistas no tema, alguns tipos de infusões, assim como o leite de vaca em excesso, podem inibir a absorção de ferro.

45 comentarios

  • Adriana

    2013-04-26 15:47:34

    meu filho tem 3anos e nao come nada, só quer tomar suco e biscoito salgado, ta com uma leve anemia , estou aflita!!!

  • Patricia

    2013-03-31 14:59:15

    Meu filho de 1 ano e dois meses está com começo de anemia e nem sei o que eu faço pra ele comer não tenho noção nenhuma de como começar a tratar a anemia dele. ME AJUDEM PORFAVOR .

  • Fernanda Moreira

    2013-03-23 13:21:30

    Minha filha de 8 meses deu baixo nivel de ferro, fui na pediatra e ela disse que esta no inicio de uma anemia, aumentou a dose de sulfato Noripurum 12 gotinhas ela ja toma cewui vitamina c e protovit. Fiquei muito preocupada mas Deus esta na frente... abençõe cada mãe com muita sabedoria para cuidar dos seus bebes. Fernanda

  • Marcia

    2013-03-17 00:51:50

    Meu primo/afilhado de 10 anos, teve linfoma de Hodkin fez 2 sessoes de quimioterapia há 1 ano atras e está agora com baixa imunidade e sua mae quer uma orientação para uma boa alimentação, pois ele está com anemia. Obrigada pela ajuda

  • samar maria

    2013-03-13 16:00:48

    meu filho tem 3anos e 6 meses e nao come nada elen temk priguisa de mastigar so quer tomar suco o que eu facop ele comer///////////

  • karine

    2013-02-01 07:04:58

    meu filho tem 1 ano e ta com anemia,e ñ gosta de comer tudo, o que eu devo fazer..

  • Daniel Matola

    2013-01-05 07:40:15

    Minha filha tem 6 anos de idade, com anemia ate que encheu a cara, fui ao hospital me deram sal ferroso. Mas tbem ela sempre fica doente as vezes queixa-se dores de braços e pernas alguns dizem k ela tem curucunda mas os medicos nunca me disseram. Uk faço pra ajudar a minha filha?

  • danielle

    2012-12-19 15:53:45

    Meu Filho tem 3 anos e esta com anemia mas nao come carne e nao gosta de verdura o que eu faço ?

  • Amanda Raquel

    2012-12-04 17:24:40

    Meu filho esta com um ano e do faz mamar,não quer comer nada tento a muito tempo e ele não cone nada,e ora completar ele ta com começo de anemia! Me ajude por favor sou uma mãe desesperada :'(

  • simone

    2012-11-13 09:03:30

    eu tenho uma filha que esta cm anemia o que eu posco da para ela me ajuda por favou. Eu quero sabe que tipo de futa eu posco da para ele obrigado

  • jessica maria

    2012-10-19 13:34:24

    ola meu filho tem 1 ano e 6 més e a pouco tempo descobri que ele esta com começo de anemia.o medico receitou o sulfato ferroso só que já tomava e em minha opinião não esta resolvendo nada gostaria de saber alguns alimentos que possa ajudar.. obrigado

  • maria de fatima

    2012-09-05 09:11:07

    meu filho lucas tem 11 anos e e bem magrinho gostaria de saber o que devo dar a ele pra o ajuda no seu crescimento e a engorda. preciso de orientaçao me ajudem por favor!

  • nathacha

    2012-07-23 10:31:12

    meu filho tem 1 ano e ele tem anemia a doutora disse que era pra mim dar sufato ferroso e muita verdura e figo mas ele nao come nada e nem que beber

  • jani

    2012-07-19 18:31:24

    To muito preocupada com o meu filho, ele tem 1 ano e 8 meses e agora pouco teve uma virose muito forte e eu tenho observado que ele ta muito amarelo.A alimentação dele não é tão boa pois eu fasso de tudo p/ ele comer coisas saudaveis mais ele não come de jeito nenhum e agora que eu comecei a trabalhar ficou pior

  • maria do socorro

    2012-06-25 08:11:39

    minha filha tem 11 anos, ela esta com queda de cabelo muito grande, pode anemia, quer devo fazer

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