Os efeitos do calor excessivo nas crianças

Eu adoro o calor. O verão me permite tirar as roupas pesadas, realizar mais atividades ao ar livre e me anima a comer mais frutas e inclusive a beber mais água e sucos. A natureza é sábia, ainda que muitos não dêem o devido valor ou se esqueçam das recomendações de saúde que devemos considerar quando nossos filhos estão imersos nas altas temperaturas. 

Os efeitos do calor nas crianças 

Beber água com frequência é essencial durante os dias de calor. Ao contrário do que muitos pensam, a exposição direta ao sol é inconveniente principalmente para os bebês. Os efeitos que o calor tem sobre a saúde das crianças representam um grande risco, por isso devemos combatê-los através de alguns conselhos: 

- Beber água ou sucos com frequência, ainda que não se sinta sede. Criar o hábito de beber líquidos a cada duas ou três horas. 

- Não abusar dos líquidos que contenham gases ou açúcar. Criar o costume nas crianças que bebam sucos de fruta naturais, sem açúcar ou gelo. 

- Evitar que os bebês fiquem expostos diretamente ao sol. Criar o hábito de passear com eles ao sol, num carrinho com proteção, somente nas primeiras horas do dia e jamais ao meio dia. 

- Crianças com mais de dois anos que brincam ao sol devem usar protetor solar na pele, roupas leves, folgadas e claras, e bonés. Devem sempre evitar estar sob o sol do meio dia. 

- Permanecer o maior tempo em lugares frescos, à sombra ou climatizados. E evitar as mudanças bruscas de temperatura. 

- Evitar atividades ou esforços físicos nas horas de mais calor (entre as 10 e as 15 horas). 

- Evitar deixar as fechadas durante muito tempo em veículos estacionados e fechados. 

- Se notar que a criança se sente cansada e apagada, ofereça líquidos açucarados. Se a criança continua apresentando sintomas de cansaço, leve-a ao médico.

- Manter os remédios em lugar fresco e os alimentos bem refrigerados.

- Preparar refeições leves que ajudem as crianças a repor sais perdidos pelo suor. Devemos oferecer a elas, frutas, verduras, sucos e vitaminas. Não está em nossas mãos alterar o tempo, ou seja, diminuir as temperaturas, mas sim, combater os efeitos do calor na nossa família.  

Vilma Medina

Diretora de GuiaInfantil.com

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