Cansaço e falta de energia durante a gravidez

O primeiro e terceiro trimestre da gravidez são os meses em que a grávida se sentirá mais cansada. É muito comum e normal entre as grávidas sentir sono e cansaço durante as primeiras semanas da gravidez. É o momento em que a criança está se desenvolvendo dentro do útero materno e os seus órgãos começam a funcionar.

Causas da fadiga durante a gravidez

O corpo da futura mamãe gasta muita energia para que o embrião progrida e tenha um crescimento normal. Da mesma forma, o último trimestre o bebê cresceu tanto que seu peso e o incômodo do aumento do útero fazem com que a falta de energia retorne.

A fadiga e o cansaço é um dos primeiros sintomas da gravidez e um incômodo que acompanhará a grávida durante as primeiras semanas devido à demanda extra de energia o organismo que o organismo vai requerer para que o bebê possa se desenvolver. O corpo da grávida produz mais sangue para que cheguem ao bebê o oxigênio e nutrientes necessários. Para produzir mais sangue o coração tem que bombear mais rápido e isso provoca cansaço na grávida. 

Além disso, a progesterona é um hormônio cujos níveis se elevam durante a gravidez. Essas alterações hormonais podem incidir na gestante produzindo mais sono, irritabilidade ou emoção diante de sintomas que antes passavam despercebidos. 

As náuseas e vômitos que muitas grávidas têm, sobretudo no primeiro trimestre de gravidez, podem gerar sobre a grávida mais cansaço, além da vontade de de fazer mais xixi, várias vezes durante a noite, interrompendo o sono. 

O cansaço é menor no segundo trimestre, quando os incômodos iniciais já tenham passado, no entanto retornam no terceiro, quando o bebê cresce tanto que a falta de espaço, o peso e a impossibilidade de descansar toda noite fazem com que a mamãe se sinta mais cansada. 

Conselhos para aliviar o cansaço na gravidez 

- Levar uma vida mais tranquila e diminuir o nível de atividade diária. 

- Evitar realizar grandes esforços.

- Dormir oito horas por dia e tentar dar um cochilo de 20 minutos depois das refeições. 

- Fazer pausas durante o dia. Se passar muito tempo sentada, levantar-se a cada hora para estirar as pernas. E se ficar muito tempo em pé, deve sentar-se periodicamente e descansar com as pernas para o alto. 

Alba Caraballo 
Editora de GuiaInfantil.com

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