Hábitos de vida saudáveis para as crianças. Dia Mundial da Saúde

À medida que o tempo passa a gente vai se dando conta da importância da saúde. Pelo visto, e felizmente, muitas famílias estão vendo e reconhecendo a importância de inculcar bons hábitos de saúde em casa. Ao final das contas, mais vale prevenir do que remediar. Gozar de uma boa saúde desde a infância pode ajudar aos nossos filhos a ter uma vida plena, produtiva e satisfatória na sua velhice. 

Bons e saudáveis hábitos na infância

O Dia Mundial da Saúde se celebra todo dia 7 de abril em todo o mundo. A Organização Mundial da Saúde (OMS) quer recordar que com simples medidas a gente pode proteger nossa família e proteger a nós mesmos adotando medidas simples como dormir com mosquiteiro, usar calças largas e camisas de manga comprida e usar repelente contra os insetos. Em muitos países uma simples picada pode ser mortal para os pequeninos. 

É dever dos pais conseguir com que seus filhos tenham hábitos saudáveis desde o início; hábitos que deveríamos alimentar nos nossos filhos desde bem pequenininhos:

- Fazer exercícios físicos ou esportes

- Brincar ao ar livre e caminhar

- Evitar o sedentarismo (menos televisão, por exemplo) 

- Oferecer boa, variada e equilibrada alimentação 

- Beber água e evitar bebidas gasosas 

- Não exagerar nos doces e nas frituras 

- Cuidar da higiene do corpo e dos dentes 

- Comer, sempre que for possível, juntos à mesa 

- Não comer demasiadamente

Lembre-se que os hábitos devem ser adquiridos de uma forma positiva e através do exemplo. Assim que, papais e mamães, não se esqueçam de dar o exemplo aos seus filhos. Nunca é tarde para começar fazendo mudanças nos seus estilos de vida. 

Vilma Medina

Diretora de GuiaInfantil.com

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