Rotinas do sono no primeiro ano do bebê

Como estabelecer uma rotina do sono para o bebê

Vilma Medina

Vilma Medina

Dormir também se aprende da mesma maneira que aprendemos a caminhar ou comer. Da mesma forma que ocorre no início de cada aprendizagem dos bebês, levar o ensino a sério custará mais ou menos aos pais. Nos primeiros anos de vida do bebê, e até que ele adquira hábitos de sono adequados à sua idade, os pais serão quem determinarão sua rotina de sono.

Rotina do sono de um bebê recém-nascido

Como criar rotina de sono do seu bebê

Ainda que no princípio possa parecer uma missão impossível, estabelecer rotinas do sono no primeiro ano do bebê é uma questão de paciência e perseverança.

Mês a mês, o sono do bebê vai adquirindo hábitos que, se estiverem bem orientados, podem ajudá-los a dormir melhor e mais adequadamente.

Em geral, os recém-nascidos podem dormir de 15 a 17 horas por dia e despertar a cada duas ou três horas para comer. Pouco a pouco, esse tempo vai aumentando. A partir dos dois meses de nascido, os bebês começam a dormir mais à noite e aos três ou quatro meses, quase todos conseguem dormir 5 horas seguidas.

Entre os quatro e seis meses de idade é o momento recomendado para começar a introduzir uma rotina de sono. Durante o dia o bebê estará mais aceso, se comunica, e já intui algo da rotina que seus pais impõem. Nessa etapa é importante:

1. Que o bebê saiba que a noite é escura e silenciosa, e que o dia é claro e barulhento.

2. Estabelecer um horário fixo para o banho, antes da última mamada de leite do dia. O bebê precisa sentir que depois do banho, deve se alimentar, e logo dormir. Se cumprir esses hábitos, o bebê responderá positivamente.

3. Que o bebê use uma roupa adequada para dormir. Pijama folgado e de acordo com a temperatura ambiente.

4. Que o bebê aprenda a conciliar o sono no seu berço, e não nos braços dos seus pais.

5. Que socorra logo quando o bebê chorar. Ele se sentirá seguro.

O sono de um bebê de 6 a 12 meses

Em geral, a partir dos 6 ou 7 meses, os bebês dormem de 11 a 12 horas por dia, mais um cochilo de uma ou duas horas. Seus ciclos vão se parecendo mais aos adultos. Se por acaso o bebê não consegue dormir sozinho, esse pode ser o momento certo para que os pais ponham em prática algumas regras:

1. Utilizar os contos infantis para ajudar as crianças a dormir no seu berço, é um bom hábito a considerar. Nessa idade, os bebês ficarão contentes em estar no seu berço, contanto que lhes contem histórias, ou estejam um pouquinho ao lado deles. Existem contos curtos e breves, muito adequados para essa fase. 

2. As canções infantis podem ser um recurso muito favorável. Após cantar algo, você deve se despedir do bebê e sair do quarto.

3. Um recurso muito positivo para evitar que o bebê chore ao despertar, quando se encontrar sozinho à noite, é dar a ele um 'amiguinho' que pode ser um boneco, um bichinho de pelúcia, ou algum brinquedo com o qual ele se sinta acompanhado e seguro.

O sono infantil. Como dormem as crianças

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O efeito da falta de sono nas crianças

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A tabela do sono das crianças

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A tabela do sono das crianças. Quanto uma criança, dependendo da idade que tenha, precisa dormir? Conheça quantas horas de sono as crianças devem ter.

A rotina do sono das crianças

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