Yoga infantil. A união da brincadeira e o relaxamento

Todas as crianças podem se beneficiar dos efeitos positivos da yoga

Vilma Medina

Vilma Medina

Os pais sempre estão buscando atividades para os seus filhos que além de diverti-los tenham benefícios positivos para o seu desenvolvimento físico e psíquico e para a sua saúde. A Yoga para crianças pode ser uma boa opção para unir a brincadeira com relaxamento, concentração e equilíbrio.

Originário da Índia, a palavra Yoga significa “união”, união primeiro consigo mesma – a criança se encontra consigo mesma e aprende a se conhecer – e depois com os demais. Os pequenos aprendem a se relacionar e se comunicar com o seu meio. 

Quando a criança pode praticar Yoga 

Yoga para crianças

Os especialistas concordam que a melhor idade para que a criança inicie nos exercícios da yoga é a partir dos 4 anos de idade. Nessa idade os pequenos já sabem perfeitamente o que se pode esperar deles, já que têm a capacidade de realizar e controlar certos movimentos do corpo. 

Nessa idade, a prática da yoga é uma atividade lúdica para as crianças. No entanto, graças à yoga conseguem esquecer as possíveis situações de pressão ou estresse que acontecem na escola ou em casa, e se relaxam, adotando uma atitude tranquila, reduzindo tensões e facilitando sua concentração e autocontrole. Além disso, favorece seu potencial criativo e potencializa o seu talento. 

A Yoga está indicada para todas as crianças 

A Yoga é uma atividade recomendada para meninos e meninas. A busca pelo equilíbrio e harmonia constitui uma boa base para que no futuro os pequenos desfrutem de uma vida adulta alegre e saudável. 

Tanto para a criança inquieta ou ativa como para a tímida e envergonhada, a yoga ajuda a canalizar sua energia e reafirmar sua autoestima. Ajudará aos mais ativos a relaxarem e a se concentrarem mais, enquanto também estimula as crianças caladas e tímidas a perderem o medo e a vergonha diante dos outros e abrem o universo que lhes rodeia. 

Consequentemente, em função do temperamento de cada criança, cada aula deve ser planejada com exercícios variados, de acordo com a necessidade de trabalho da criança. O doutor Pedro Martínez López explica num artigo para a revista da Associação Espanhola de Practicantes de Yoga (AEPY) que não se pode planejar “uma prática padrão de yoga para todos os tipos de crianças, e sim temos que estudar e analisar o temperamento de cada um”. Em sua opinião, devem ser levadas em conta as “diversas características que influenciarão na formação de uma personalidade e de um desenvolvimento físico normal ou desviado”.

Essas características são: 

- Nível de atividade da criança: frequência e rapidez dos seus movimentos. 

- Regularidade ou irregularidade em suas funções fisiológicas: sono, fome, etc. 

- Reação a experiências novas como um dormitório novo ou estar com pessoas desconhecidas. 

- Mínima força ou estímulo necessário para chamar sua atenção para realizar um novo movimento ou atividade. 

- Energia de expansão em que expressa suas emoções, estados de ânimo, desejos, fantasias, etc.

- Humor.

- Facilidade com que desvia sua atenção de uma atividade para outra por algum estímulo periférico.  

- Tempo de atenção diante uma atividade simples como ver televisão ou até numa postura. 

Por tudo isso a yoga é uma atividade muito recomendada para crianças, uma brincadeira que favorece seu desenvolvimento em todos os sentidos e ainda ajuda no relaxamento, concentração e a levarem uma vida mais tranquila no presente e no futuro, mantendo sempre uma atitude positiva. 

Ángela del Caz

Redatora de GuiaInfantil.com

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