A bicicleta durante a gravidez

Quando esperamos um bebê, as perguntas se multiplicam sobre o que podemos fazer e o que está completamente proibido para a saúde da criança que está a caminho e a saúde da futura mamãe.

Um dos assuntos que sempre causam controvérsia é o exercício físico. Até que ponto se pode praticar esporte estando grávida? E mais além, o debate daquelas atividades que requerem um esforço físico e que não consideramos desportivas, mas sim de lazer. Entre elas se encontra a bicicleta, porque existem opiniões de todo o tipo sobre se deve ou não montar em uma bicicleta durante a gravidez.

É possível montar bicicleta quando esperamos um bebê?

Para começar, temos que levar em conta que nenhuma gravidez é igual a outra, e que, ainda que existam perigos gerais que podem afetar o feto, também é certo que, dependendo da saúde da mãe e do seu físico, algumas gestantes podem se movimentar dessa forma durante a gravidez.

Além disso, dependendo de como vai o processo e o volume da barriga, assim se poderá decidir até quando andar de bicicleta. A última palavra quem deve ter é o médico da gestante, que poderá ser consultado dependendo do caso.

No entanto, em linhas gerais, poderíamos dizer que a priori não implica em nenhum risco se não andarmos numa velocidade muito grande, ou fizermos um grande esforço para subir ladeiras e montanhas ou dar grandes pedaladas enquanto não estivermos em um estado avançado. Convém evitar zonas de terra com buracos ou de asfalto em mal estado, assim como calçadas irregulares. Os impactos de repetição podem ser prejudiciais para a gravidez. 

O cuidado especial deve ser para evitar quedas. A gestante não deve ir a uma velocidade muito alta e deve ter extrema vigilância se for utilizar a bicicleta na cidade. 

Como saber se podemos ou não andar de bicicleta estando grávidas

Ainda que o mais importante seja consultar ao nosso próprio médico, para saber se podemos ou não andar de bicicleta estando grávida temos que estar conscientes do momento em que nos encontramos. Ou seja, fazer um grande esforço físico quando já estamos no terceiro trimestre ou na reta final, não é aconselhável, seja andar de bicicleta ou praticar outro tipo de atividade física.

Enquanto estivermos nos movimentando para mantermos a forma, sem excessos, isso será benéfico tanto para a gente como para o bebê que está a caminho. Ou seja, subir ladeiras impossíveis, participar de competições de velocidade ou estar muito tempo montada é algo que não convém estando grávida.

No entanto, dar um agradável passeio durante alguns minutos faz com que a gente ative a circulação das pernas, desfrutemos ao ar livre e consigamos estar em movimento, mas sempre de maneira controlada.

Marta Marciel

Redatora de GuiaInfantil.com

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