O bebê deve ter horários e rotina de sono

Um estudo publicado na revista americana Pediatrics, revelou que crianças que não têm horário certo para dormir correm maior risco de enfrentar problemas de desenvolvimento e de comportamento. O estudo estabeleceu relação entre horários irregulares para dormir e problemas entre as crianças.

Os horários e rotina de sono do bebê

O professor Yvonne Kelly, diretor do estudo, disse que não ter horários fixos para dormir, cria um estado físico e mental nas crianças semelhante ao efeito provocado pela diferença de fuso horário. Que a irregularidade é capaz de perturbar os ciclos naturais do organismo e provocar falta de sono, colocando em risco o desenvolvimento do cérebro e a capacidade de controlar certos comportamentos.

Sabemos que os primeiros anos de desenvolvimento das crianças têm uma enorme influência na saúde e bem estar durante toda sua vida. Em determinados momentos-chave do crescimento, as perturbações do sono podem gerar consequências no futuro da criança.

A pesquisa analisou os hábitos de sono de mais de 10 mil crianças, com três, cinco e sete anos, no Reino Unido, assim como seu comportamento, através de depoimentos de pais e professores. O resultado foi claro entre horários irregulares para dormir e problemas entre as crianças, resultado da mudança dos seus ciclos circadianos, já que a falta de sono afeta o desenvolvimento do cérebro. Ciclos circadianos influenciam nossa temperatura corporal, sono e vigília, e varias mudanças hormonais. Luz solar e outros sinais do tempo ajudam a definir nossos ciclos circadianos de modo que eles são consistentes no dia a dia. Para a maioria das pessoas, o comprimento de um ciclo completo é bem próximo a 24 horas.

Resultados de laboratórios de sono mostram que dormir, geralmente é constituído por uma progressão normal de fases e tende a acontecer num único bloco de oito horas. Infelizmente, trabalho, escola e compromissos sociais podem não coincidir com o ciclo circadiano de uma pessoa.

A pesquisa ainda ressalta que as crianças com horários mais irregulares ou que dormem após as 21h pertencem, na maioria das vezes, a famílias socialmente desfavorecidas. 

O principal autor da pesquisa, professor Kelly, disse ainda: 'parece que os efeitos nefastos dos hábitos irregulares para dormir são reversíveis' e defende que pediatras controlem os problemas do sono com exames periódicos.

Fonte: J L Santin (Washington)

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