As dores nas costas em crianças

A prática de exercício físico na infância é a melhor forma para prevenir dores nas costas

Vilma Medina

Vilma Medina

Por um ou muitos motivos, algumas crianças sentem muitas dores nas costas. Segundo estudos, antes dos 15 anos, cerca de 60 por cento dos meninos e 70 por cento das meninas já sofreram dores nas costas.

Para evitar que essas dores incomodem as crianças, o ideal é prevenir o quanto antes, desde cedo, educando essas crianças que tenham hábitos adequados para a saúde das costas.

As dores nas costas das crianças

Dor nas costas das crianças mochila

As dores nas costas normalmente são de origem desconhecida. Para essa dor, inflamação e contratura muscular, em alguns casos uma massagem com creme anti-inflamatório ou inclusive tomar algum remédio dão bons resultados, mas outras vezes deve-se recorrer a um diagnóstico médico, e raras vezes a exames mais profundos como a radiologia, ressonância magnética e outros exames.

As dores nas costas podem ser provocadas por uma má posição na cadeira do colégio, na de casa, para comer, estudar; por estar mal apoiado na mesa ou na carteira da escola, pelo transporte excessivo de peso dos livros e mochilas, pela falta de exercícios físicos que fortaleçam as costas assim como todo o corpo, e também por hábitos muito sedentários como ver muita televisão, estar muito tempo deitado, ao invés de estar sentado ou em pé. As lesões provenientes de alguma queda ou pancada, também podem incomodar as costas. A obesidade infantil também pode afetar a coluna das crianças.

Como qualquer outra situação, é melhor prevenir do que remediar os problemas das costas. Em todo cso, a prática do exercício físico na infância é a medida mais importante para prevenir dores na coluna no futuro, já que podem converter-se em crônicas com o tempo. Por essa razão, a Organização Médica Colegial (OMC) e a Funcação Kovacs propõem adotar medidas preventivas e educar desde cedo sobre os hábitos adequados para a saúde das costas e para isso, aconselham a prática do esporte em família. Eles acreditam que é conveniente que os pais acostumem os filhos a praticarem exercícios pelo menos duas vezes por semana, desde cedo, para que essa prática se consolide durante a adolescência e na idade adulta

Melhor prevenir do que remediar as dores nas costas

Os exercícios físicos ajudam a desenvolver a musculatura potente e resistente, e ajudam a coluna vertebral a se formar adequadamente, sem incômodos. Todos os exercícios devem ser debaixo de uma supervisão, e que se evite a prática de esportes muito competitivos para evitar que ocorra dores nas costas.

Além desses exercícios físicos, também aconselham a aquisição de bons hábitos na hora de carregarem mochilas ao colégio. As que tem rodas são mais aconselháveis. Outro dos fatores de risco é a postura das crianças, e principalmente das meninas, que a partir dos 9 ou 10 anos, começam a ganhar mais altura. É recomendável que tanto os pais como os professores observem e tentem corrigí-las, do mesmo modo em que as crianças também se sentam nas cadeiras. O melhor é que eles se sentem mais atrás possível, com as costas retas e os cotovelos apoiados na carteira. 

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28 comentarios

  • Ingrid Roberta

    2013-05-19 16:34:35

    Beatriz eu tenho 10 anos e eu sinto as mesmas dores que você sente eu tenho 1,77 de altura e peso 41 Kg

  • Beatriz Zoschke

    2013-05-15 01:34:12

    Oi tenho 12 anos e sinto muitas dores nas costas,ombros,pescoço e pernas.Já tentei varios tipos de pomada e não adiantou.Está doendo muito.O que devo fazer?Por favor me ajudem o quanto antes

  • Francisco

    2013-04-17 00:32:42

    Boa Noite! Crianças, sou pai de uma criança de 13 anos e ele pratica exercicio e mesmo assim de vez enquanto reclama de dor na região lombar, levei-o ao medico que após examina-lo, diz que era por causa do crescimento, ou seja o musculo fica tensionado e por falta de alongamentos ele tem 1,75 alt, está bem acima da média. tenha calma que após os 15 anos tende a melhorar.

  • Vera Moreira

    2013-03-28 19:57:19

    eu tenho 12 anos e estava com uma bacia de roupa muito pesada e entao decidi pousa-la no chao, mas quando me ia a bergar para pousar a bacia, deu-me uma dor enorme do lado direito das costas e ás vezes nem conseguia respirar bem. oque devo fazer?

  • Vivyan

    2013-03-02 04:24:05

    olá , tenho 12 anos , e tenho 1,70 de altura . Pelo fato de ser bem alta , tenho muita dor nas costas perto do rim , oque chamam de lombar . Mai já fiz exercicios e ja fui ao medico , ele disse que é falta de exercicio , mais fasso exercicios todos os dias e nao melhora ! . tem algo que possa me ajudar ? bjjjs

  • davi

    2012-10-10 16:16:50

    eu pulei corda e minhas costas doem quando pulo isso aconteceu na samana passada o que faço

  • 2012-08-29 19:37:27

    Olá meu nome é Claudio tenho 12 anos de idade, tenho muita dor nas costas, isso começou quando eu comprei um labrador e levei até a minha casa e minhas costas duia quando eu levavá ele mais continuei levando, e hoje dia 29/08/2012 tá doendo muito mesmo doi tanto que parece que eu tomei um tiro nas costas, kkkk ajudem eu.

  • Carla Wanderley

    2012-07-20 11:58:41

    Olá, meu nome é Carla, tenho 11 anos, eu fui á uma festa infantil, no dia 14/07/12, e , lá, tinha uma única diversão, um pula-pula, eu pulei muito, até a festa acabar, pulei muito mesmo, e agora sinto dor nas costas, será que vocês podem me dizer um jeito para melhorar mais rapido? Dia 15/07/12 teve festa julina na minha escola, mais não pude ir, pois tem que dançar quadrilha e demais. Fui para a casa da minha Madrinha, e ela me deu um tal de remédio chamado Buscopan, eu não sei se é assim que escreve, mais é assim que se fala,rsrsrsrsrsrsrsrsrsrs, e melhorou, mais como sou criança , as vezes, corro demais, faço muitos movimentos, ai a dor voltou, preciso muito que vocês me respondam, Obrigada e Feliz dia do Amigo!

  • Larissa

    2012-06-28 16:48:21

    tenho 13 anos e tenho dores nas costas, ombros e braços, oq eu faço heim ?

  • Mavi

    2012-04-17 08:38:37

    Des da semana passada eu venho sentindo dores nas costas,embaixo,no fim da coluna,isso dói de mais e ta dificultando eu andar,sentar deitar etc...Enfim,tenho 12 anos e acho que isso não é normal dóóóói de maaaaaaaaaaais eu sinto realmente muita dor :\ e agoraaa??

  • karina souza lopes

    2012-03-13 12:26:21

    a minha filha tem 8 anos e esta sentindo muitas dores na coluna, ela reglama muita e anoite e pior . As vezes eu tenho q passar uma pomada para alivia ,o que faço para minha filha não sentir dor

  • myrna

    2012-03-13 10:30:00

    sabe, eu tenho 13 anos e eu n sei mais o que fazer, vou ver se vou no medico, minha coluna nao doi mas é bem proximo como se fosse nela e tambem os ombros doem e o pescoço. o que eu tenho, ta doendo muito e anti inflamatorio n ta funcionando

  • felipe

    2012-01-30 23:19:52

    ola tenho 12 anos e tenho dor no lombar axo q e pq tou crescendo eu nao sou muito alto todos os dias eu tenho dor no lombar denoite, o q e sera q e pq estou crescendo?

  • amanda

    2012-01-27 18:35:46

    Eu tenho 9 anos e nao sinto dorr nem uma nas costa tem pessoas que as vezes se seduz e nao gosta de usa pq ? dizem que o pesso da mochila nao te seduz como se mochila nao seduz a pessoa como a mochila vai se seduzir ?

  • isabella garcia carnicelli

    2012-01-19 09:10:44

    estou com muita dor nas costas e no pescoço e doi muito

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