A prática de exercício físico na infância, é a melhor forma para prevenir dores nas costas. Por um ou muitos motivos, algumas crianças sentem muitas dores nas costas. Segundo estudos, antes dos 15 anos, mais de 50 por cento das crianças sentem dores nas costas.
Quando as crianças sentem dores de crescimento. São os motivos mais frequentes de dor nos membros inferiores na infância. A criança não sabe explicar onde dói com exatidão. O que fazer nesses momentos? Massageie onde seu filho indicar a dor e dê carinho. No dia seguinte, se acordar sem dores e voltar a brincar sem sentir nada, possivelmente terão sido dores de crescimento.
Posição de sentar das crianças em W. Muitas crianças se sentam no chão com uma postura muito peculiar que só eles são capazes de fazer sem se machucar. É a postura em W. Chama-se assim porque se a gente enxergar de cima, suas pernas adotam uma posição similar a essa letra: apóiam a parte interna com os joelhos no chão, os quadris no limite da rotação interna, enquanto os tornozelos estão na rotação externa.
O joelho é uma articulação potente, que suporta o peso de boa parte do corpo e está preparado para desempenhar uma atividade física tão gratificante como passear, tão dura como subir montanhas ou tão divertida como correr. Mas, às vezes pode se lesionar, como acontece na chamada torção de joelho.
As mochilas que as crianças carregam todos os dias à escola não devem ultrapassar 15 por cento do seu peso. O peso excessivo que a maioria dos escolares carregam em suas enormes mochilas nos seus ombros, está causando lesões nas costas das crianças.