O sono infantil. Como dormem as crianças
Por que é tao importante que as crianças durmam bem
Criar hábitos na hora de dormir, adequados à cada idade da criança, pode ajudá-la a que durma e descanse melhor. É conveniente determinar e respeitar os horários de sono das crianças, bem como a hora que devem levantar-se, dia a dia.
O sono é importante porque cumpre uma função reguladora no organismo das crianças.
As etapas de sono infantil
Quando falamos em sono infantil, nos referimos ao período diurno ou noturno durante o qual as crianças descansam, assimilam e organizam o visto e aprendido, amadurecem física e psiquicamente, e iniciam e exercitam sua independência do mundo exterior e dos seus pais, por um tempo que é variável segundo sua idade e conduta.
O sono cumpre uma função reguladora e reparadora no organismo. É essencial para o controle da energia e temperatura corporal. O sono reabastece e restaura os processos corporais que sofreram durante o dia.
O sono REM. Sono de movimentos oculares rápidos (REM, sigla em inglês): é a fase ativa do sono, em que o cérebro permanece ativo. E também a mais curta.
O sono NÃO REM. Sono NÃO REM é a fase tranquila e profunda do sono. E também a mais longa.
O sono está dividido em quatro etapas que vai-se aprofundando progressivamente, e duram cerca de 90 minutos cada uma e sempre obedece a uma mesma ordem: sono REM (mais leve e curto) e o sono NÂO REM (mais profundo e longo). O que quer dizer que todos os bebês transitam por ciclos de sono superficial e profundo durante uma mesma noite. Conforme o bebê vai crescendo, o normal é que os sonos REM, vão diminuindo e os NÂO REM vão aumentando. Na idade de 4 meses, por exemplo, o bebê consegue dormir 3 ou 4 horas seguidas.
Durante os 90 minutos de sono profundo, acompanhado nos extremos pelo sono leve, o bebê experimenta um estado de semi alerta. Nesses momentos é quando o bebê está propenso a despertar-se. Mas minutos depois, entrará na fase mais profunda, completando seu descanso noturno de quase 8 horas.
Assim, temos que respeitar esses intervalos não os interrompendo, para que se tornem uma rotina. Fazer com que a criança concilie o sono é uma tarefa difícil, um verdadeiro desafio. Mas se respeitamos seu ritmo, tudo será mais fácil. Um recém-nascido, por exemplo, já tem um modo próprio de dormir e de despertar-se. Aos pais cabem gerar o ambiente apropriado para que que isso se estabeleça. Se ao despertar, o bebê não encontra uma resposta imediata, se verá obrigado a encontrar sua própria rotina para seguir dormindo.
Como ajudar as crianças a que durmam melhor
O primeiro é estabelecer uma rotina, com horários e hábitos que façam as crianças se sentirme mais seguras. Logo, adotar atividades que atraiam as crianças para a cama. Para isso é necesario observar a criança prá saber o que a faz sentir mais calma e mais atraida à cama: uma canção, um conto, uma massagem…
As etapas do sono infantil são muito pessoais, mas cabe aos pais ir orientando ao seu filho pouco a pouco ao sono. Os bebês normalmente dormem quando se sentem cansados. Só chorarão se sentem moléstias ou problemas para dormir. O ideal nestes momentos é ajudar-lhes a dormir, com uma canção de dormir, um colinho bem quentinho e cheio de afeto, uma chupeta, etc. O importante é não esquecer que toda atividade que se adopte para ajudar a dormir a um bebé, pode se transformar num hábito.
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Comentários
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patricia abril 12, 2013 15:35minha filha tem 1 ano e 3 mese nao dorme a noite rola no berço chora so fica rolando so dorme 5 hs da manha .alguem pode me ajuda por favor . |
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Adriana fevereiro 19, 2013 20:13A minha filha tem 1 ano e 4 meses e nao dorme bem nen a noite e didia o que faser ela mama no peito sera por isso? |
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cidinha janeiro 25, 2013 04:36oi bom dia. estou desesperada minha filha laura de quatro anos toda noite que vamos dormir ela quer que eu va dormir com ela, mas tem um porem ela dorme junto com a irma no mesmo quarto , eu encosto a cama dela na cama da irma,e mesmo assim ela tem medo,a noite toda ela acorda chorando e eu tenho que ir dormir com ela eu nao sei mais o que é dormir junto com meu marido, e ela acorda todos os dias sete horas da manha para ir à escola ,estou um caco me ajudem o que eu faço. |
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priscila kramer dezembro 6, 2012 07:58ola tudo bem, minha filha se chamas Julia e esta com 6 meses de vida ,com ate 2 meses ela durmia bem ate 6 horas em seguida mas agora nao dorme nem de dia nem a noite direito ela chega a acordarumas dez vezes a noite e de dia dorme picado,ela chega a acordar para mamar e mama no intervalo anoite de 2 minutos ,oque eu faço.obrigada |
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novembro 14, 2012 15:27Meu filho tem 1 ano e 4 meses ele sempre dormiu muito bem mais agora esta com o sono muito agitado acorda no meio da noite e vem para o meu quarto ou me chama pra deitar com ele no quarto dele, ele nao mama no peito des dos 3 meses entao não entendo o pq dessa forma de agir agora! |
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michele machado julho 6, 2012 15:07minha filha tem 1 ano e 5 meses e nao dorme direito a noite acorda varias vezes para mama o peito ela nao pega mamadeira o que eu faço ? |
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Mariléia de Saouza junho 23, 2012 10:00Minha neta tem 1 ano e cinco meses, quando dorme a respiração dela se torna pesada e ela tem muita dificuldade para respirar independente da posição que ela esteja já fomos a vários pediatras mas eles falam que e normal, eu não vejo nada de normal nisso a coitada sofre desde que nasceu com essa respiração a impressão que da e que alguma coisa bloqueia o ar e ele só entra nos pulmões com dificuldade então ela não tem um sono de qualidade, já fomos a um pneumologista mas ele disse que ela e muito novinha e não adianta tirar RX agora pq não ela não esta com, as vias aerias superiores completamente formadas, ela tem sintomas de resfriados contantes as veses a inalação não adianta temos que leva-la ao hospital para aspirar o catarro pq ele não sai parace que o que impede a respiração também impede o catarro de sair , se alguem puder me dar uma luz sobre oque poderia ser eu agradeço pq ela e minha unica neta e muito novinha mas sofre orrores com essa respiração quando dorme a muito tempo as veses temos que vigiar o sono pq paraece que ela tem apneia |
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cassia batista fevereiro 23, 2012 15:36minha bebe tem cinco meses e dorme as 8 da noite quando coloco ela na cama ela fica uns 3 minutos depois acorda chorando parece q esta com alguma dorzinha o que posso fazer |
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lenynha fevereiro 6, 2012 17:24Minha bebe tem 5 meses e de dia ela dorme, de duas em duas horas,uma hora de sono, e anoite as vezes ela dorme a noite toda.E as vezez ela acorda chorando pq será?parece q ela ta tendo um peasdelo. |
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neide alves janeiro 21, 2012 08:56gostaria se saber pq meu filho de 6 anos se bate durante o sono,ele não para quieto a impressão que tenho é que ele não descansa, |
