Estou grávida e tenho dores de cabeça. O que fazer?

Algumas mulheres durante a gravidez podem sentir muita dor de cabeça. Remediar esse problema nem sempre é fácil quando se está grávida, já que não é recomendável que ingiram medicamentos porque poderiam afetar a saúde do bebê. O ideal, antes de tomar algum remédio é consultar com o médico, ainda que existam alguns remédios caseiros que poderiam curar a dor, sem representar nenhum problema para o bebê.

Dores de cabeça e cefaléias na gravidez

As cefaléias e a enxaqueca durante a gravidez podem ocorrer por diferentes motivos: pela ingestão de certos alimentos, pela insônia, pelo excesso de frio ou de calor, por alguns odores, pelos ruídos altos ou iluminação forte, alguma queda brusca de temperatura, anemia ou outro problema de saúde, além do consumo de cigarro, álcool, etc.

Nesse último caso, o aconselhável é que você deixe de fumar e não ingerir nem uma gota de álcool. Seguem alguns conselhos que você pode tentar:

1- Tomar uma ducha fresca ou um banho morno.

2- Lavar o rosto com água fria.

3- Aplicar uma compressa fria na testa e na base da cabeça.

4- Comer algo doce como frutas, yogurtes, biscoitos, etc.

5- Dormir o máximo que puder. Fazer a sesta sempre que puder.

6- Evitar lugares com ruídos muito altos. O melhor são os ambientes tranquilos.

7- Caminhar pelo menos uma horinha por dia. O exercício físico melhora a circulação corporal e favorece o bem estar. A hidroginástica é muito recomendável.

8- Tenha uma alimentação saudável e equilibrada. Evite exagerar de comidas gordurosas.

9- Pedir que te façam uma massagem, ou praticar alguns exercícios de ioga, Pilates ou Shiatsu.

O mais importante quando a dor de cabeça persiste é consultar o médico para que possa identificar a causa e remediar o problema. Pode ser que esteja faltando alguma vitamina, ou que tenha algum problema de digestão, na cervical, ou que a sua alimentação não está sendo adequada. Tudo isso pode gerar dores de cabeça.

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