Exercícios físicos para o bebê a partir do primeiro ano

Vilma Medina

Vilma Medina

O movimento deve fazer parte da atividade diária do nosso pequeno. O exercício físico é divertido e, além disso, é a melhor maneira de desenvolver suas habilidades motoras e colocar à sua disposição o conhecimento do funcionamento e estrutura do seu próprio corpo. Com apenas um ou dois aninhos, devemos convidá-los para se movimentarem, ainda que com outras crianças. 

Como estimular os bebês

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Durante a infância os bebês vão adquirindo conquistas motoras: engatinhar, andar, subir e descer escadas, se vestir... Todas essas conquistas são importantíssimas para o desenvolvimento integral da criança, para conseguir autonomia e para servir de base para as habilidades posteriores. Por isso, a gente aconselha algumas atividades simples e divertidas para favorecer o desenvolvimento motor e o exercício físico! Com certeza eles adorarão! 

Atividades divertidas para as crianças

- Vocês podem aproveitar a preparação do jantar para colocar uma música e ensinar os pequenos a dançar. Não se trata de fazer uma coreografia perfeita, mas dançar livremente, sem vergonha nem medo do ridículo. Cantar e dançar é uma maneira extraordinária de se sacudir sem aborrecimento e liberar tensões, além de favorecer o equilíbrio e a coordenação. 

- O equilíbrio é importantíssimo para poder realizar uma infinidade de movimentos e esportes, por isso a gente propõe traçar uma linha reta com fita adesiva no chão para posteriormente realizar corridas ou exercícios. Poderão saltar as linhas de um lado para o outro como uma corda, poderão fazê-lo com uma almofada na cabeça ou percorrê-la mais ou menos depressa.

- Alguns movimentos como jogar uma bola pra cima é muito difícil para crianças na idade pré-escolar. Para ensiná-las essa habilidade, a gente pode encher uns balões que ao descer lentamente dará tempo para a criança tentar pegá-los com suas mãozinhas.

- Podemos realizar algum jogo como a brincadeira de ‘estátua’. A gente combina com a criança e fica batendo em uma lata e quando dissermos ‘pare’ a criança vai ter que ficar imóvel por alguns segundos. 

- Dançar ou caminhar em diferentes ritmos, procurando com que a criança tome consciência da música e da velocidade.

- Apontar partes e tocar partes do corpo para aprender sobre sua anatomia. Pedir que a criança dê nomes, aponte e localize no seu corpo a cabeça, costas, pés, etc.

- Realizar exercícios simples com eles: tocar os pés com as mãos, girar o tronco, girar os braços, saltar, etc. 

Patro Gabaldón

Redatora de Guiainfantil.com

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Como fazer exercícios com os filhos

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Quanto exercício uma criança deve fazer

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