12 regras para ser feliz que você poderá ensinar ao seu filho

A Universidade de Harvard é conhecida no mundo inteiro pela quantidade de personalidades importantes que já estudaram nela. Sua fama de exemplo para o resto das universidades talvez se deva à qualidade dos seus professores. Entre eles, Tal Ben-Shahar, professor de psicologia que atrai cada dia centenas de estudantes. 

Entre seus ensinamentos e pensamentos, ele nos deixa um valiosíssimo manual: as 12 regras para conseguir a felicidade. A gente apresenta aqui. Você também pode tentar cumpri-las e ensinar passo a passo ao seu filho o caminho correto para conquistar a Felicidade.

As 12 regras para conquistar a Felicidade segundo um professor de Harvard

1. Faça algum exercício. O exercício é bom para o corpo e também para a mente. 

2. Não se esqueça do café da manhã. O café matinal é fundamental para começar o dia com energia. Muitas pessoas atrasam o momento do café, e inclusive pulam essa refeição. Um grande erro. Ensine o seu filho desde pequeno a tomar um bom café da manhã. 

3. Agradeça à vida tudo de bom que você tem. Quantas vezes a gente já parou para pensar nas coisas que temos? Na maioria das vezes gastamos o tempo pensando em tudo o que não temos e queremos ter, e nos esquecemos da quantidade de coisas valiosas que entesouramos sem ao menos nos dar conta. A maioria delas, não materiais. 

4. Seja assertivo. Dê tudo o que pensa e o que sente. Isso ajudará você a melhorar sua autoestima. Calar as coisas (e os sentimentos) só vai gerar tristeza e frustração. 

5. Gaste o seu dinheiro em experiências, não em coisas. As coisas podem se perder. Ou serem armazenadas em um armário. As experiências jamais se perderão e sempre ensinam algo. Viaje, experimente viajar em um balão, estude. Todas essas experiências enriquecem e contribuem para que você seja mais feliz.

6. Enfrente os seus desafios, não os postergue. Se puder começar hoje, por que não fazê-lo? Escreva uma lista semanal com tarefas para realizar e faça-o.

7. Pendure recordações bonitas, frases e recordações dos seus entes queridos por todas as partes.

8. Aprenda a saudar e seja amável com os outros. A amabilidade gera felicidade. Sorrir muda o estado de ânimo. 

9. Use sapatos cômodos. Se os seus pés doem, você não poderá sorrir.

10. Cuide da sua postura. Ainda que você não acredite, andar erguido e com os ombros ligeiramente para trás, melhora o estado de ânimo.

11. Escute música. Você nem imagina a quantidade de benefícios que a música contribui para você. Entre eles, gera endorfina, o hormônio da felicidade.

12. Alimente-se bem. Somos o que comemos, não se esqueça disso. Fuja da comida rápida e cuide da matéria prima com que você cozinha. Evite todo o possível os carboidratos e não pule nenhuma refeição. Tente fazer uma dieta equilibrada. 

Conselhos de Tal Ben-Shahar, professor de Psicologia da Universidade de Harvard. 

Estefanía Esteban

Redatora de GuiaInfantil.com

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