Alimentos que as mães não devem comer durante o aleitamento

Quando a mãe começa a dar o peito ao seu bebê surge um monte de perguntas sobre a posição, a quantidade de leite que se deve oferecer ao pequeno ou inclusive sobre os alimentos que ela pode consumir e aqueles que não pode comer durante esse período. 

Enquanto estiver dando o peito ao bebê, a mulher pode comer normalmente, mas existem alimentos que, segundo os médicos, deveriam ser evitados, já que tudo o que a mãe come repercutirá na saúde do seu pequeno. 

Que alimentos evitar durante o aleitamento

Não se trata de proibir alimentos durante a amamentação. Trata-se de recomendações para evitá-los ou consumi-los com moderação, especialmente nos primeiros meses do aleitamento materno. 

1 – O álcool no aleitamento. Tem-se demonstrado que o álcool é prejudicial para o desenvolvimento do cérebro do bebê. O seu efeito sobre o bebê que é amamentado está relacionado com a quantidade que sua mamãe beba e ao tempo que tenha bebido. O nível do álcool passa rapidamente ao leite materno, especialmente entre os 30 e os 60 minutos depois de ter bebido. Além disso, o cheiro do leite materno se altera podendo fazer com que o bebê rejeite o leite. O Comitê de Aleitamento da Associação Espanhola de Pediatria aconselha não beber álcool durante os três primeiros meses de aleitamento. Uma vez passado o tempo se pode beber quantidades muito pequenas, longe das amamentações. 

2 – O café no aleitamento. Tem-se demonstrado que quando a mãe consome cafeína, esta aparece rapidamente no leite materno, especialmente na hora em que for ingerida. A cafeína, presente no café, chá, refrigerantes, chocolate, alguns medicamentos, etc. Isso pode provocar sintomas como a insônia, nervosismo e irritabilidade ao bebê. A metabolização da cafeína nos bebês é mais lenta do que na sua mãe, o que quer dizer que se a mãe consome uma grande quantidade de cafeína, ou seja, 10 xícaras, este vai se acumulando no organismo do bebê. Melhor consumir descafeinados. 

3 – Alimentos picantes durante o aleitamento. Tem-se demonstrado que quando a mãe consome pimenta ou outro alimento picante, que os bebês podem sofrer mais cólicas. Assim, que é melhor evitá-lo. 

4 – Couve, feijão, grão-de-bico, brócolis. As mamães devem evitar esse tipo de alimentos porque se tem demonstrado que são flatulentos e podem causar gases e cólicas nos bebês. 

5 – Cebola, alhos, alcachofra, cítricos e couve-flor. Esse tipo de alimentos pode alterar e mudar o sabor do leite e provocar a rejeição do bebê em amamentar. O melhor é evitá-lo. 

Recorde que é muito importante que a mãe se alimente bem durante o aleitamento, com uma dieta saudável e equilibrada, que inclua todos os grupos de alimentos e que qualquer dúvida que tiver que consulte o seu médico. 

Vilma Medina

Diretora de GuiaInfantil.com

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