Meu filho não gosta de frutas. O que fazer?

Vilma Medina

Vilma Medina

O hábito de comer frutas não é só bom para evitar doenças cardiovasculares e o diabetes, mas também para evitar a obesidade infantil. Muitos pais se preocupam quando seus filhos não gostam de frutas. Comer fruta deve ser um hábito que deve ser adquirido desde muito cedo através das papinhas, e mesmo quando seu filho estiver um pouquinho maior, ainda existem maneiras de se conseguir que ele coma frutas.

O que fazer para que as crianças gostem de frutas

crianças-comendo-melancia-frutas A

Uma maneira de estimular a criança a comer frutas é sempre tê-las à vista dela desde pequena, sobre a mesa ou geladeira, e se possível, cortada em pedacinhos para que as crianças possam comê-las toda hora. É aconselhável ter frutas da época, pois são mais econômicas e têm melhor sabor e qualidade. Se for comprar fruta cortada e embalada, escolha a que não tenha adição de açúcar. A fruta deve ser comida ‘in natura’, sem açúcar.

Minha sobrinha Lara, desde muito pequena se acostumou a comer frutas e sucos sem açúcar e até hoje leva esse bom hábito. Sequer gosta de refrigerante. Uma das receitas práticas e deliciosas para estimular o consumo de frutas é ter sempre preparada uma salada de frutas para as crianças na geladeira. Se você deseja introduzir a fruta na dieta dos seus filhos, seja no café da manhã ou sobremesa ou na merenda, essa salada de frutas pode representar um grande passo: 

Salada de frutas (para 4 pessoas)

- 3 laranjas 

- 2 maçãs

- 2 peras

- 2 bananas prata

- 3 kiwis

- 2 colheres de mel 

- Também pode acrescentar pedaços de outras frutas como manga, uvas, morango, etc. 

Para começar, descasque e corte cada fruta em pedacinhos, dispondo-as numa tigela. Reserva-se uma laranja para que seja exprimida sobre as frutas quando estiverem cortadas, junto com o mel. Essa é uma forma muito simples para surpreender aos pequenos da casa. As saladas de frutas também podem ser acompanhadas de uma bola de sorvete na sobremesa. Bom apetite!  

Vilma Medina
Diretora de GuiaInfantil.com

10 poderes da banana na dieta de bebês e crianças

10 poderes da banana na dieta de bebês e crianças

A banana é uma das frutas mais consumidas no mundo e está presente na dieta de bebês desde quando começam com a alimentação complementar e os especialistas dizem que deve fazer parte da dieta de crianças e adultos. Mas, o que tem a banana que a torna tão especial? Que poderes ela oculta que são tão bons para a saúde? A gente te conta todas as vantagens que tem em incluir a banana na dieta das crianças.

As frutas. Quais os benefícios para as crianças

As frutas. Quais os benefícios para as crianças

Os morangos, a melancia, a banana, a pêra ou a maçã. Todas são frutas é claro, mas cada uma delas contribui com algo diferente aos nossos filhos. Você sabe, por exemplo, qual é a fruta com mais vitamina C? E a mais hidratante? A gente revela os segredos das frutas, desde as favoritas dos pequenos como a banana e o abacaxi até as mais desconhecidas inclusive para os pais, como o kakadu.

Os 8 alimentos mais hidratantes para as crianças

Os 8 alimentos mais hidratantes para as crianças

Durante o verão ou em lugares onde se utiliza em excesso a calefação, há que vigiar bem a hidratação dos pequenos da casa. Convém que os pais ofereçam de forma constante bebidas e que optem por alimentos que contribuam com uma dose extra de hidratação. A gente apresenta aqui os 8 alimentos super-hidratantes para as crianças.

Alimentos que hidratam as crianças

Alimentos que hidratam as crianças

É importante uma boa hidratação do organismo para que nossos filhos se mantenham saudáveis e com energia. Quando falamos em hidratação imediatamente pensamos na água ou em outras bebidas, mas através dos alimentos também devemos proporcionar ao nosso corpo a hidratação que necessita. Temos buscado alimentos que mais hidratam as crianças.

Benefícios do melão para crianças e gestantes

Benefícios do melão para crianças e gestantes

O melão é uma fruta transbordante de água, com propriedades depurativas e refrescantes. Caracteriza-se principalmente porque além de ser uma fruta deliciosa contém benefícios e propriedades que a tornam em uma boa opção para atenuar o calor.

0 comentarios