Esporte Infantil. Ciclismo para crianças

Montar numa bicicleta é divertido e saudável para as crianças

Vilma Medina

Vilma Medina

Falar de ciclismo implica em envolver uma enormidade de exercícios. Desde a primeira infância, quando a criança tem poucos meses ela já possui um triciclo no qual poderá dar suas primeiras pedaladas, e a grande maioria dos adultos têm uma bicicleta, seja estática ou móvel para praticar o ciclismo. 

Assim, os triciclos, antigamente chamados velocípedes, podem ser um dos presentes principais em aniversários, comunhão, Natal ou para premiar as crianças com boas notas na escola. 

O ciclismo se destaca como esporte de competição, um exercício onde se medem a vontade, o sacrifício, a participação o esforço e o saber ganhar ou perder. Tem muitas crianças que se aventuram desde muito cedo nesse esporte, enquanto outros acabam se cansando e abandonam a modalidade. Em todo caso, os especialistas advertem que as crianças devem aprender a montar numa bicicleta para se socializarem e passarem momentos divertidos. 

Benefícios do ciclismo para as crianças

Ciclismo durante a infância

O ciclismo oferece muitos benefícios educativos para as crianças, tanto a nível motor, como cognitivo e afetivo-social:

- Aumenta a resistência. 

- Potencializa a velocidade e a agilidade. 

- Estimula e melhora a coordenação e o equilíbrio.

- Favorece desenvolvimento intelectual. 

- Estimula o desenvolvimento dos valores sociais, como companheirismo, respeito, tolerância, solidariedade, além do desenvolvimento de um espírito de superação, segurança e confiança. 

- Cria uma consciência ecológica. As crianças aprendem a utilizar a bicicleta como meio de transporte. 

- Aumenta a autoestima.

- Cria hábitos saudáveis para o corpo: melhora as articulações, reforça o sistema imunológico, aumenta a capacidade respiratória, melhora o sistema circulatório, previne dores nas costas, fortalece os ossos, combate a obesidade infantil, reduz a quantidade de gordura corporal, favorece o fluxo de sangue, aumenta o cálcio dos ossos, etc.

- Promove o convívio social. 

- Reduz a ansiedade e o estresse e eleva o estado de espírito.  

Como ensinar as crianças a montarem numa bicicleta 

O primeiro passo para ensinar as crianças a dirigirem suas bicicletas é aprenderem a dominá-la: saber como frear, quando pedalar com mais ou menos intensidade, como subir ou descer da bicicleta, etc.

Quando são muito pequenas, as bicicletas são acompanhadas de rodinhas na parte de trás para ajudar as crianças a terem equilíbrio. Assim que adquirirem agilidade e saibam manter o equilíbrio, já é o momento de tirar as rodinhas e aprender a andar em diferentes terrenos. Isso varia de criança para criança, segundo suas habilidades. Para estimular o gosto por esse esporte, o passeio em família e com amigos é uma ótima ideia. Pedalar em grupo é muito mais divertido. 

Em algumas cidades existem espaços destinados exclusivamente para a prática desse esporte, assim como nas ciclovias. Além disso, as bicicletas, em alguns lugares, podem ser levadas em trens, metrôs, carros e outros meios de transporte. 

Montar numa bicicleta implica em atividade física e diversão, um exercício que ajuda as crianças na sua formação pessoal. 

Como esporte, o ciclismo nasceu no final do século XIX, e pouco a pouco se espalhou por diversos continentes. 

O ciclismo é uma modalidade olímpica, e hoje em dia é um dos esportes que mais modalidades apresentam e está despertando o interesse de muitas crianças que sonham em competir em grandes competições. O Tour da França é o mais importante que existe. Na Holanda e na Alemanha, a bicicleta se tornou o principal meio de transporte. 

Infelizmente no Brasil, não existem muitas cidades com ciclovias ou com espaços para ciclistas, mas ao mesmo tempo, muitos clubes de ciclistas têm surgido nas capitais e no interior do país. 

Prevenção da obesidade infantil

Prevenção da obesidade infantil

O hábito de selecionar bem os alimentos é importante para lutar contra a obesidade infantil. Hábitos alimentares saudáveis para as crianças.

O esporte e as crianças

O esporte e as crianças

Os benefícios do esporte infantil para a saúde física e mental das crianças. Se você criar o hábito em seu filho na prática de esportes desde a primeira infância, pode ser que economize problemas quando a criança entrar na fase da adolescência. O esporte ajuda as crianças a desenvolver-se física e mentalmente, a viverem saudáveis, e a relacionar-se de uma forma sadia com outras crianças. Estar em forma é estar são.

Os benefícios da prática do esporte para as crianças

Os benefícios da prática do esporte para as crianças

O esporte ajuda as crianças com problemas de relacionamento e a descobrir o corpo. É normal que a criança comece no esporte influenciado por amigos, pelos meios de comunicação, pelos pais, etc.

O esporte mais adequado para seu filho

O esporte mais adequado para seu filho

A escolha do esporte é uma decisão conjunta entre pais e filhos. Muitos pais que decidem que seu filho ou filha tenha que praticar um esporte, acabam tendo a mesma dúvida: Que esporte é melhor para ele ou ela?

Iniciação da criança no esporte

Iniciação da criança no esporte

Quando e de que maneira se deve iniciar a criança no esporte. É evidente que hoje em dia, para conseguir mudanças comportamentais nas crianças, deve-se levar em conta que os pais estejam convencidos dos benefícios da prática desportiva e do impacto que terá na saúde dos seus filhos. Não se pode dizer o momento exato para a criança iniciar uma prática esportiva. Tudo dependerá da capacidade motriz e de coordenação que a criança tenha.

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