Dicas para evitar os pés inchados na gravidez

Como conseguir que os pés não inchem durante a gestação

Vilma Medina
Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

Para muitas grávidas, a retenção de líquidos pode chegar a ser um verdadeiro suplício enquanto esperam pelo seu bebê. A gravidez pode implicar em inchaço em muitas áreas do corpo, e conhecer certos truques para que algumas partes corporais (como as pernas ou os pés) não inchem muito pode ajudar a futura mamãe. 

O inchaço dos pés na gravidez

dicas-para-evitar-pés-inchados-gravidez A 

Para que a circulação sanguínea transcorra com normalidade e não haja nenhum problema podal durante a gravidez, as mulheres devem se esquecer, pelo menos nesses meses, de sapatos incômodos, de má qualidade ou com saltos altos

Deixar de lado os sapatos que possam ser muito estreitos ou que possam causar danos é uma boa opção. Se não deixarmos nossos pés apertados nós nos sentiremos muito mais cômodas e depois de os tirarmos não iremos sentir dores. Mas, existem outras maneiras de não sofrer um inchaço nos pés sem necessidade durante a gravidez. 

Dicas para os pés inchados das grávidas

- Não ficar muito tempo em pé: Abusar de ficar um tempo exagerado sem se sentar pode contribuir para que a retenção de líquidos seja maior, e que também os pés doam após algum tempo. Ter os pés inchados pode ser devido estar muito tempo em pé. 

- Alongamentos: O mais recomendável para não ter os pés inchados é fazer alongamentos. Da mesma forma que alongamos as pernas para que não fiquem adormecidas, podemos fazer a mesma coisa com os pés. Girar os tornozelos em ambas as direções e mover as plantas do pé para cima e para baixo em repetidas ocasiões fará com que o inchaço seja menor e vá diminuindo pouco a pouco. 

- Água: Ainda que pareça uma incongruência, para reduzir a retenção de líquidos o melhor é acrescentar mais líquido ao corpo, por isso beber bastante água fará com que os pés da gestante não estejam tão inchados

- Caminhe diariamente: Andar todos os dias é algo fundamental, e ainda que cada gravidez seja um mundo e dependa dos riscos ou do que o médico aconselhe a cada gestante, caminhar alguns minutos reduzirá o inchaço nos pés da gestante. 

Marta Marciel

Redatora de GuiaInfantil.com