A enxaqueca na gravidez

Conselhos para evitar a dor de cabeça durante a gravidez

Vilma Medina

Vilma Medina

A enxaqueca é um tipo de dor de cabeça ou cefaléia que afeta muitas mulheres durante a gravidez. Não se trata de uma doença grave, mas se a mulher tiver antecedentes de enxaqueca e engravidou, pode ser que em algum momento da gravidez comece a sentir essas incômodas dores, inclusive com mais força e intensidade do que antes, devido às alterações que os hormônios provocam no seu corpo durante a gestação. 

Como saber se você tem enxaqueca

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Os especialistas estimam que uma em cada cinco mulheres sofra de enxaqueca em algum momento da vida e que 15% delas a experimentam pela primeira vez durante a gravidez, especialmente no primeiro trimestre. A enxaqueca produz uma dor intensa e pungente que vai de moderada a forte, em um lado da cabeça. Às vezes, a enxaqueca é tão forte que pode provocar náuseas, vômitos e muita irritação em quem a sente. 

A boa notícia é que a enxaqueca não coloca em risco a vida da gestante nem a do seu bebê, e existem formas de preveni-la na gravidez: 

1. Evitar atividades ou exercícios físicos muito estressantes ou que exijam muita pressão e esforço. Evite tudo o que pode provocar muito cansaço ou fadiga

2. Evitar estar em ambientes fechados ou repletos de muita gente. 

3. Evitar ambientes com sons muito fortes como baladas, bares, feiras, etc. 

4. Respeitar os horários de descanso e de sono. Procure dormir horas suficientes.

5. Os exercícios de respiração e relaxamento previnem as dores de cabeça. 

6. Evitar o consumo de alguns alimentos como laticínios, cafeína, peixe defumado e salsichas. 

Como evitar a enxaqueca na gravidez 

Caso você apresentar enxaqueca durante a gravidez, é aconselhável que tome algumas medidas para aliviá-las: 

- Feche as janelas e a porta do seu quarto para que fique bem escura e deite-se na cama, sem ruídos nem cheiros fortes. Permanecer nessa posição durante uns 10 minutos ou até que note menos peso na sua cabeça. 

- Coloque um pano frio na testa. Isso também alivia a dor de cabeça.

- Deite-se na cama e coloque duas rodelas de batata nos olhos. Relaxe. Essa técnica caseira muitas vezes apresenta bons resultados. 

- Tomar analgésicos desde que você não tenha alergia. Antes de tomá-lo, você deve consultar o seu médico.  

Em geral, a enxaqueca pode atenuar em algumas horas. Se a dor se intensifica, procure ajuda médica. 

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