O cochilo dos bebês e das crianças

O descanso do bebê no meio da manhã e no meio da tarde

Vilma Medina

Vilma Medina

O escritor espanhol Camilo José Cela dizia que o cochilo é a yoga ibérica. O momento sagrado para relaxar. Na realidade, é um costume muito antigo. O cochilo ou sesta procede da expressão “hora sexta”, que usavam os romanos para identificar o período entre as 14 e as 16 horas. Tradicionalmente, nesse espaço de tempo é comum tirar um cochilo. “A sesta é um período em que o cérebro precisa de um breve descanso (entre as duas e às quatro da tarde). Por isso, temos sono nesse período de tempo.

O momento ideal para um cochilo

Os beneficios do cochilo dos bebês

A digestão produz um pequeno estado de sono que se une à sesta”, afirma o conhecido neurofisiologista Eduard Estivill, que acredita que a “sesta para todas as crianças até os cinco anos é imprescindível”. É muito difícil encontrar um bebê que não goste de tirar um cochilo depois de comer ou depois de uma jornada de muita atividade. Os especialistas insistem que o sono das crianças repõem energias e relaxam ao mesmo tempo. O hábito de tirar um cochilo é fundamental para seu desenvolvimento. Por essa razão, os pais devem insistir que seus filhos tirem um cochilo pelo menos, nos cinco primeiros anos de vida, segundo especialistas.

A observação é a primeira coisa. Busque identificar no seu bebê alguns sinais que indiquem que ele tem sono. Sinais como: muita quietude, inapetência pelas brincadeiras, desejo de deitar, irritabilidade, bocejos, esfregar dos olhos, interesse pela chupeta ou mamadeira, etc. Quando o bebê apresentar alguns desses sinais não espere muito para colocá-lo para deitar. Um bebê muito cansado encontrará dificuldades para conciliar o sono.

O primeiro passo para a estreia de uma sesta é traçar uma rotina quanto ao horário, o ambiente, os hábitos. Pode ser iniciado criando um ambiente adequado para o seu descanso. Seu quarto deve ser tranquilo, confortável e a uma temperatura agradável. Se o bebê pegou o costume de dormir com uma toalhinha, uma mantinha, um bichinho de pelúcia, sua chupeta, estimule esse hábito. O bebê conciliará o sono com mais rapidez e profundidade. Existem bebês que são induzidos ao sono através de uma música tranquila. Toda vez que seus pais colocam alguma música, ele sabe que é hora da sua sesta.

Cada bebê ou criança é um mundo distinto. Reagem de maneira diferente às suas necessidades de sono. Mas, normalmente acabam obedecendo a alguns horários de cochilo. Por exemplo, o bebê que cochila três vezes durante o dia, em geral dorme no meio da manhã, após o almoço e depois das brincadeiras da tarde. No caso dos bebês que tiram duas sestas, normalmente são no meio da manhã e logo depois da refeição. E no caso de uma sesta, o horário preferido é pela tarde. Tudo dependerá da idade que o bebê tem e do ambiente em que está. Quando levar seu bebê a uma escolinha infantil, não se esqueça de informar os seus horários de sesta. 

Cuidados durante o cochilo do bebê

Está claro que a sesta é um costume gratificante para o bebê e para os seus pais. Mas, como todo hábito, é necessário que seja também bem orientado. Para isso é fundamental que se eduque o bebê nesse sentido, e que o cochilo da tarde não atrapalhe o sono noturno. As sestas regulares podem melhorar o sono da noite. A obediência a uma rotina é essencial. Do mesmo modo que a alimentação e o banho, a sesta também deve ter um horário estabelecido desde o princípio. Se você desejar que seu bebê durma após a mamadeira do meio dia, crie um ambiente adequado para ele. Para a sesta, o quarto do bebê não deve estar totalmente escuro. Deixe alguma luz no seu interior. Assim o bebê saberá diferenciar a sesta do sono noturno. 

Como tirar a chupeta da criança

Como tirar a chupeta da criança

A criança deve deixar a chupeta antes de ingressar na escola. Normalmente, a chupeta deve ser tirada da criança antes que essa cumpra os dois anos de idade. Nessa idade, a criança já deverá ter um brinquedo para succionar.

A tabela do sono das crianças

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A tabela do sono das crianças. Quanto uma criança, dependendo da idade que tenha, precisa dormir? Conheça quantas horas de sono as crianças devem ter.

Por que as crianças suam tanto enquanto dormem?

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O que os bebês sonham

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