Ensine o seu bebê a comer desde o útero

Você sabia que você pode ensinar o seu filho a comer mesmo antes do seu nascimento? Os hábitos alimentares são, em mais de 90%, aprendizagem e esta educação alimentar se observa desde a gravidez, quando o bebê se alimenta dentro do útero materno. 

Os costumes nutricionais da mãe na gravidez também podem servir para lutar contra a obesidade infantil. Um recente estudo revela que os filhos das mamães gestantes que tenham consumido uma boa quantidade de frutas e verduras durante sua gravidez, especialmente no último trimestre, não experimentam rejeição ao sabor desses alimentos.

O que comer durante a gravidez

No entanto, na luta contra a obesidade, o tipo de alimentação e a quantidade ingerida são igualmente importantes, e em muitos casos está relacionado com a ansiedade. Neste sentido, a pediatra dos meus filhos me comentava outro dia, que as mamães devem evitar usar o peito para tudo e recorrer ao aleitamento sempre que o bebê chorar, sem determinar o que realmente está acontecendo. 

As futuras mamães devem, durante a gravidez, levar uma dieta equilibrada, evitando gorduras, frituras, bebidas gasosas, a cafeína e preferentemente comer muita fruta e verdura bem lavadas. Álcool e drogas nem é necessário falar a respeito, porque nessa fase é extremamente desaconselhável.

Assim, quando o bebê chora não se deve oferecer o peito imediatamente sem antes detectar qual é a causa do choro, porque esta conduta pode fazer que na idade adulta a criança recorra à comida como forma de se acalmar. 

A obesidade infantil no Brasil já atingiu números alarmantes e de cada três crianças uma é obesa, e, de acordo com o Ministério da Saúde, se nada for feito, o Brasil poderá se tornar no país mais obeso do mundo em 15 anos. Estima-se que a obesidade infantil na Espanha tenha passado de 5 para 16% nas duas últimas décadas, enquanto que o sobrepeso já afete cerca de 30% das crianças, o que situa a Espanha no topo do ranking em obesidade infantil de toda a Europa. 

Se você também quer lutar contra o sobrepeso, em casa procure, assim que o seu filho completar dois anos e já tenha provado de muita coisa, preparar as comidas com alimentos frescos e naturais e estabeleça um horário rotineiro de alimentação para evitar que o seu filho pule alguma refeição. E, se ele come na escola, organize as jantas em função do cardápio escolar para que a sua nutrição diária seja equilibrada e variada em carnes, peixes, farinhas, verduras e frutas. 

Marisol Nuevo

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