Azia e acidez no estômago durante a gravidez

A azia e acidez de estômago durante a gravidez é uma sensação muito comum nas gestantes. Acontece porque o crescimento do útero produz o deslocamento do intestino e do estômago. Isso favorece com que a comida e sucos gástricos voltem para o esôfago. O ácido gástrico é irritante e por isso essa sensação de ardor e queimação na área da garganta até o esterno. 

Incômodos da gravidez: acidez e ardor de estômago

O ardor de estômago pode se produzir ao longo de toda a gestação. No começo porque a quantidade de progesterona presente no organismo relaxa o trato gastrointestinal e os alimentos circulam mais devagar pelo estômago produzindo digestões mais pesadas. No final da gravidez, o tamanho do útero pressiona o estômago e provoca o refluxo dos alimentos.

Esta acidez estomacal é um dos incômodos mais frequentes na gravidez e chega a ser bastante incômoda, mas tem um ponto positivo: ao bebê chegam mais nutrientes, já que o alimento está mais tempo no trato digestivo. 

Já que a mulher vai ter que conviver com os ardores da gravidez, existe uma série de conselhos que você pode seguir para aliviar os sintomas e reduzir a sensação de acidez: 

- Realize cinco refeições por dia em pequenas quantidades: café da manhã, lanche no meio da manhã, almoço, merenda da tarde e jantar. 

- Mastigue bem os alimentos: não engula com rapidez e trate de triturá-los bem ants de engolir para evitar o ardor de estômago na gravidez. 

- Não coma alimentos muito gordurosos e aqueles que sejam excessivamente picantes ou fortes. 

- Existem alimentos que provocam acidez de estômago na gravidez. Evite-os: frituras, salsicha, álcool, bebidas gasosas, salames ou bebidas com cafeína. Se notar que na sua dieta algum alimento te provoca digestões mais pesadas e lentas, tente reduzir o seu consumo. 

- O sobrepeso durante a gravidez favorece o refluxo dos sucos gástricos, por isso a gestante deve tentar um ganho normal de peso. 

- Tente se movimentar após as refeições ou pelo menos ficar em posição vertical. Não se deite para dormir a sesta ou vá para a cama imediatamente após comer, já que favorecerá a acidez de estômago durante a gravidez. 

- É conveniente usar um travesseiro para dormir e assim deixar o corpo um pouco levantado evitando uma posição totalmente horizontal.

- Durante a gravidez é recomendado beber dois litros de água por dia, no entanto, tente fazê-lo entre as refeições. Não beba muito líquido durante as refeições. 

Alba Caraballo

Editora de GuiaInfantil.com

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