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Depressão pós-parto

Conselhos para lutar contra a depressão pós-parto. Se, ao dar a luz você sentir os sintomas da depressão, ou seja, sente-se triste, ansiosa, irritada e cansada, lembre-se que esse momento é um transtorno que afeta também a muitas outras mulheres e que não está acontecendo nada de mais. Além disso, existe uma solução para tirá-la dessa situação.

Além dos cuidados médicos, você pode fazer algo por si mesma e assim poder acelerar o tratamento.

Aqui vão alguns conselhos úteis:

Conselhos para as mães com depressão pós-parto

1- Fale sobre seus sentimentos, dos seus medos, de suas angústias para alguém.

2- Busque momentos de descanso, momentos para não fazer absolutamente nada.

3- Faça um diário. Conte nele tudo o que sente, e fale de sua própria evolução.

4- Não dê passos para trás, se por acaso você se despertar sem vontade de fazer nada. Não se desespere. Respeite a si mesma. Se nesse dia não pôde fazer o que havia proposto, relaxe e respire fundo. Amanhã o fará.

5- Seja honesta consigo mesma. Não faça o que não conseguir fazer. Fale com seu esposo e busque ajuda.

6- Vá ao médico se for necessário.

7- Tente não estar sozinha durante todos os dias. Faça esforço para ficar com seus amigos ou reunir-se com sua família.

8- Aceite todas as ajudas que lhe oferecerem. Ninguém é perfeito.

9- Esqueça-se de manter a casa sempre em ordem. Faça o que for possível e tudo bem.

10- Evite todo tipo de esforço que provoque cansaço em você. A fadiga pode piorar a depressão.

11- Alimente-se devidamente.

12- Faça exercício físico. O que gosta ou o que pintar.

 

 

Comentários

6 comentarios

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  • lsantos
    lsantos

    Valoración usuario

    Valoración:

    20/01/2014 17:18

    Estou gravida de 6 meses e ja to com muitas estrias isso esta me fazendo muito mal pois choro todas as vezez que olho pra minha barriga... O que faço ?

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  • simone honorio
    simone honorio

    07/05/2013 17:12

    ja me sentia deprimida, mas depois que meu filho nasceu so piorou. quando ele nasceu senti raiva dele por que tive muita dor ele nasceu com 3,420kg e 51cm. nao tinha vontade de cuidar dele mas cuidei direitinho. ainda comentei com alguem mas nunca falei com um medico sobre isso. meu filho ja tem 1 ano e 4 meses e quando to com tpm dar vontade de sumir de tudo e todos, ta muito dificil e o meu marido nao tem tanta paciencia. o que faço!

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    Responder
  • Gabriella silva dos santos
    Gabriella silva dos santos

    14/03/2013 19:44

    eu li as materias desse site e gostei muito
    tireis varias duvidas.muito bom

    Avaliar
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  • jacklane coutinho ferreira
    jacklane coutinho ferreira

    30/03/2011 16:36

    :):)aprendi uma coisa na vida agente tem que lutar e as pessoas que estao passando por depreçao purperal nao desista a depreçao pos parto tem cura sim proucurem um pisiquiatra façao um tratamento e busque muito a deus foi o que eu fiz e estou aqui de pe firme e forte passei 8 anos sem saber o que eu tinha mais fui atraz busquei e encontrei todas as pessas que faltavao na minha vida fiz um tratamento e estou gravida dinovo agora vou ser aconpanhada por um pisiquiatra para nao da chance dessa doença me pegar outra vez

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    Responder
  • Ednalva Silva
    Ednalva Silva

    13/03/2011 17:01

    Queria saber se a depressão pós parto passa com o tempo ou não pois eu tenho esses sintomas a onze anos quando meu filho nasceu ,pois eu esperava uma menina e nasceu um menino com labio leporino

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    Responder
  • Dz
    Dz

    03/08/2010 11:30

    Tinha pensamentos ruins e tinha vegonha de falar...não vejo a maternidade muito positiva, fiquei traumatizada com a dor de peito rachado...

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    Responder

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