Benefícios da alimentação ayurvédica para crianças e gestantes

Sempre preocupados pela saúde e alimentação das gestantes e das crianças, a gente resolveu se informar sobre a alimentação ayurvédica e nos seus benefícios para a saúde. 

Como a alimentação ayurvédica durante a gravidez e nos primeiros anos da infância resulta fundamental para garantir uma boa saúde para a saúde das crianças, o melhor é considerar todas as opções possíveis, como a alimentação ayurveda que propõe um estilo de vida saudável como um todo. 

O que é a alimentação ayurveda

Ayurveda se define em sânscrito como ‘a ciência da vida’. Trata-se de uma medicina oriental milenar que pertence às medicinas holísticas, que trabalham o corpo em todo o seu conjunto e que não estão destinadas unicamente a curar, mas em prevenir e melhorar a qualidade de vida. 

O segredo de uma boa saúde se encontra na alimentação e isso é algo que a alimentação ayurveda acredita firmemente. Uma alimentação equilibrada proporcionará às crianças todos os nutrientes que necessitam garantindo-lhes um desenvolvimento sadio e um crescimento feliz. 

O tempo de uma digestão normal deve ser mais ou menos de quatro horas (filosofia ayurveda). Tempos maiores pode indicar algum desequilíbrio.

Para que se coma pouco, um dos segredos é misturar alimentos com sabor doce, salgado, amargo, ácido, adstringente e picante numa única refeição. Quando misturados eles ajudam na digestão e absorção correta e queima de gordura.

A dieta ayurveda tem como um dos preceitos comer 50% das calorias do dia no almoço. Os seguidores dessa filosofia indiana consideram o almoço a refeição mais importante do dia. 

Seguir uma dieta ayurveda durante a gravidez ou proporcioná-la às crianças não é seguir uma dieta de emagrecimento, mas escolher os alimentos que melhor nos fazem segundo nossa constituição. Além disso, a alimentação ayurveda inclui todo tipo de alimentos, por isso vitaminas e nutrientes estão garantidos. 

Benefícios da alimentação ayurveda para crianças e gestantes

A alimentação ayurveda distingue os alimentos segundo o seu sabor predominante, mas nela estão incluídos todos os alimentos que uma gestante ou uma criança necessitam. Verduras, legumes, frutas, carnes, cereais e especiarias se combinam segundo as necessidades do próprio corpo. 

- O objetivo desse tipo de alimentação é o bem estar geral, evitar as doenças e obter toda a energia dos alimentos. Convém procurar um especialista em nutrição ayurvédica para obter todos os benefícios dessa alimentação que é quase um estilo de vida através do qual pode se conseguir o equilíbrio entre corpo e mente. 

- Além dos benefícios em forma de prevenção de doenças que a alimentação ayurveda oferece, o equilíbrio que se consegue reduz o nervosismo da gestante e das crianças. 

- Também se consegue um maior descanso noturno pelas suas propriedades contra a insônia e isso faz com que a jornada seja enfrentada com uma maior energia e vitalidade. 

Laura Vélez

Redatora de Guiainfantil.com

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