5 mitos dos lácteos para as crianças

Em questão de alimentação, muitas vezes temos opiniões formadas sobre os produtos que consumimos. No entanto, existem alguns aspectos que nem sempre são verdadeiros e que é necessário saber, como é o caso dos lácteos.

A importância dos lácteos na alimentação

É um fato que os lácteos são fundamentais em questões alimentares. Alguns dos seus benefícios são os que favorecem os ossos, que fazem com que o nosso organismo tenha uma fonte de cálcio natural e que também contribui com vitaminas.

Consumir lácteos contribui para que se possa evitar a osteoporose e também serve como arma contra doenças, que podem ser diminuídas e evitadas. O sistema imunológico, além disso, se vê fortalecido com o consumo dos lácteos. No entanto, nem tudo é verdadeiro na hora de comer produtos que sejam lácteos. 

Mitos em comer lácteos 

1. O leite é a única solução para os ossos: Ainda que seja evidente a importância, o consumo massivo de leite não previne que tenhamos sempre uns ossos saudáveis e fortes. De fato, para os intolerantes à lactose existem certos alimentos que dão o mesmo suporte que aqueles que bebem leite. 

2. O leite não engorda: Em pequenas quantidades, o leite é fundamental, mas se o consumirmos integral, tem certos níveis de gordura que podem levar ao sobrepeso se for consumido de forma exagerada.

3. Os intolerantes à lactose não podem tomar nenhum lácteo: Esta norma não é tão exclusiva, já que ainda que algumas pessoas que são intolerantes à lactose podem ingerir alguns lácteos, como aqueles que estão livres de lactose. 

4. O leite não hidrata: É um mito pensarmos que somente a água hidrate. O leite e frutas também ajudam na hidratação do corpo. 

5. Os lácteos evitam o câncer: Ainda que esteja claro que sejam alimentos bons para a saúde, não é correto afirmar que se forem ingeridos evitarão o câncer, ainda que levar uma alimentação sadia e equilibrada possa contribuir para uma vida sem doenças. 

Marta Marciel

Redatora de GuiaInfantil.com

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