Benefícios do Mindfulness na escola

Cada vez que se utilizam mais práticas de Mindfulness e meditação nos centros educativos nos países ocidentais. Provavelmente seja uma necessidade, sobretudo porque o estresse diário também atinge as escolas. 

O rendimento acadêmico está acima do desenvolvimento emocional. Você vale pelo que tem. E, ao final, os dias passam e os meses em salas de aula de forma monótona. E aparece a depressão, a infelicidade, a ansiedade, as dificuldades de atenção, os problemas de conduta e um sem fim de problemas emocionais. 

O que significa utilizar o Mindfulness na educação

Utilizar Mindfulness nas escolas significa que tanto os pais como os educadores e professores, assim como as crianças incorporem a prática de Mindfulness na sua vida. A educação é responsabilidade de todos, mas especialmente dos pais e dos profissionais da educação. Em última instância, eles são quem irão ajudar as crianças e jovens a praticá-la, especialmente pelo seu exemplo. 

Que vantagens existem em usar o Mindfulness na escola 

Quando se começa a praticar Mindfulness, os professores começam a notar que o nível de estresse é reduzido, os atestados de saúde diminuem, assim como a depressão e o burnout (sensação de ‘estar queimado’). Quanto aos pais, expressam que se sentem mais tranquilos, compreendem melhor aos seus filhos, escutam com mais paciência e com mais atenção, e as discussões, quase num passe de mágica, começam a diminuir. É como se tudo começasse a fluir facilmente. 

Em ambos os casos, os educadores (pais e professores) ficam mais conscientes da educação. Os professores começam a escutar conscientemente aos seus filhos e alunos e a se escutarem a si mesmos, observando suas próprias reações. O professor começa a se perguntar com honestidade, humildade e valentia questões como: por que fico nervoso com este aluno? Ou ‘o que realmente eu sinto quando meus alunos não prestam atenção nas minhas aulas ou não fazem as tarefas?', ‘por que me sinto tão inseguro com esse grupo?’, ‘Por que eu corro quando meu filho me diz que sua barriga está doendo de novo ou que não pode dormir?’. 

O Mindfulness ou a prática da atenção plena na educação não se refere somente à prática da meditação (que já é uma grande ferramenta), mas que também convida a essa auto-reflexão e auto-indagação do papel de educador. 

Que benefícios o Mindfulness contribui aos escolares 

Quanto às crianças, elas vão se dando conta do que acontece à sua volta, no seu corpo, nas suas emoções e nos seus pensamentos. 

- Melhoram sua memória e a sua concentração.

- Diminui a impulsividade aumentando o autocontrole. 

- Potencializa a empatia e a compreensão dos demais, e se desenvolvem habilidades naturais na resolução de conflitos. 

- A ansiedade e o estresse diminuem, e a capacidade de perceber as coisas ao redor e a consciência aumentam. 

Inclusive a saúde melhora. Valores como a compaixão, a generosidade, o altruísmo se desenvolvem com mais força, e finalmente, se formam crianças mais felizes e seguras de si mesmas. 

Patricia Díaz-Caneja 

Pedagoga

Especializada em crianças com problemas de aprendizagem

Instrutora de Mindfulness

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