Os benefícios de caminhar para as crianças

Por que as crianças também devem sair para caminhar

Vilma Medina Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

A sociedade em que vivemos promove a vida sedentária não somente dos adultos, mas também dos pequenos da casa. Hoje em dia, as crianças preferem ficar sentadas no sofá jogando videogame e se esquecem de sair ao ar livre. As consequências desse sedentarismo são observadas diretamente na saúde.

Por isso, estamos buscando propostas saudáveis e alternativas de hábitos que melhorem a qualidade de vida dos nossos pequenos. Os pais devem animar seus filhos a praticarem algum esporte vários dias por semana, além do hábito de caminhar, que traz inúmeros benefícios para eles.

Por que as crianças devem sair para caminhar

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Inculcar nas crianças o hábito de caminhar não deveria ser tão difícil. Podemos introduzir a atividade com pequenas atividades como ir andando para a escola na medida do possível ou dedicar um tempo toda tarde para um passeio em família. Por que os benefícios de caminhar para as crianças são muitos.

1. Caminhar é um dos melhores exercícios para combater a obesidade infantil, além do que estaremos criando um hábito para toda a vida. Por ser uma atividade simples, caminhar é apropriado para todos, crianças, adultos e idosos, independentemente da sua condição física.

2. Um dos maiores benefícios de caminhar se observa na saúde física, melhorando a resistência, a agilidade, e cuidando da saúde cardiovascular. A capacidade pulmonar também se vê beneficiada com este gesto tão simples, como sair para caminhar todos os dias. 

3. É uma das atividades físicas mais completas, porque caminhar não deixa de ser um exercício aeróbico que, além do mais é gratuito e conta com todos os benefícios de estar ao ar livre

4. O estado de ânimo também melhora com uma caminhada, especialmente se for possível fazê-lo na natureza (parques, praias). Não podemos nos esquecer que caminhar no campo ou montanhas é uma das atividades preferidas das crianças e uma boa oportunidade para descobrir a natureza

5. Andar com passos rápidos uma meia hora por dia também melhora o rendimento escolar das crianças, favorece a concentração, melhora a capacidade de aprendizagem e estimula a imaginação

6. As crianças que já sofrem de estresse em idades precoces encontram neste exercício de caminhar um dos seus melhores aliados porque promove o relaxamento e as ensina a respirar corretamente.

7. Se, além da caminhada, ela for feita em família, melhor ainda. Essa atividade conjunta é uma grande oportunidade para incentivar o diálogo familiar e criar vínculos de cumplicidade entre toda a família.

Laura Vélez

Redatora de Guiainfantil.com