Benefícios da aveia na dieta das crianças

Os cereais fazem parte do grupo de alimentos que a gente deve comer todos os dias para ter uma correta alimentação. Hoje a gente vai ressaltar um tipo de cereal que é muito recomendável para que você comece a incluir na dieta dos seus filhos: a aveia. 

Ainda que fosse visto como um alimento perfeito para evitar a obesidade, dada sua capacidade para saciar a fome rapidamente, finalmente ele tem se destacado como um dos ingredientes que mais pode contribuir com a saúde de toda a família. 

7 razões pelas quais é bom dar aveia às crianças

1 – É anticancerígena: Por ser um magnífico antioxidante ajuda a reduzir em até 10% as possibilidades de contrair câncer no cólon ou de mama se comer aveia todos os dias. 

2 – É bom para os ossos: Além do leite e seus derivados é recomendável tomar aveia, já que previne a desmineralização óssea graças aos seus níveis de cálcio. 

3 – Beneficia as pessoas com diabetes: A fibra solúvel que contém facilita a digestão do amigo estabilizando os níveis de açúcar. Além disso, ajuda contra a prisão de ventre. 

4 – Previne doenças do coração: Diminui a quantidade de colesterol ruim que fica no nosso organismo graças às gorduras insaturadas Omega 6. 

5 – É uma fonte nutritiva de vitaminas E, B1, B2, B3, fitatos e minerais como o magnésio, ferro, selênio, cobre, magnésio e zinco.  

6 – É o cereal com o maior conteúdo de proteína. A aveia é apta para celíacos e contem seis dos oito aminoácidos essenciais para a vida. 

7 – É um aliado se quisermos baixar de peso: Se nosso filho apresenta sintomas de sobrepeso, a aveia é de grande ajuda para todas as suas dietas graças ao alto conteúdo de fibra. 

Sergio López

Redator de GuiaInfantil.com

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