Quais os benefícios que a sopa contribui para as crianças

Benefícios nutricionais das sopas para as crianças

Vilma Medina
Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

Como sempre estamos preocupados com a alimentação dos nossos filhos e continuamos buscando a fórmula para dar-lhes alimentos que gostem e que por sua vez contribuam com os nutrientes que necessitam. Um dos nossos melhores aliados em questão de alimentação infantil são as sopas. 

A gente te explica porque é bom incluir com frequência na dieta das crianças as sopas. São muitos benefícios que contribuem na sua alimentação. 

As vantagens das sopas para as crianças

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As vantagens de incluir as sopas na alimentação as crianças são muitas e não falamos somente dos benefícios nutricionais. A maioria das crianças gosta de uma boa sopa e é uma das melhores formas para que comam verduras já que de outra forma é muito difícil que aceitem. Mas as sopas podem ser elaboradas com muitos outros alimentos necessários. 

Além da sopa de verduras, as sopas podem ser elaboradas com peixe, carne, legumes, macarrão ou com arroz. Um sem fim de possibilidades para que os pequenos aprendam a levar uma alimentação sadia e equilibrada. No inverno é mais gostoso tomar uma sopa e também podemos encontrar receitas de sopas frias muito refrescantes quando o calor do verão aperta. 

A longa lista de vantagens das sopas inclui o aspecto econômico, tão importante nesses dias. Uma sopa é um prato com muitos nutrientes, sacia o apetite, além disso, é muito econômica. Nas sopas poderemos reciclar numerosos ingredientes que sobraram do dia anterior e assim evitamos desperdiçar comida. 

Por que as sopas são boas para as crianças 

1. Hidratação: Um dos maiores benefícios de tomar sopa para as crianças é a hidratação que ela contribui. Por ser um prato composto por uma grande quantidade de água, o organismo dos pequenos se mantém hidratado e isso ajuda a assimilar melhor todos os nutrientes. 

2. Baixo em calorias: Tão pouco podemos perder de vista que a sopa é um prato com poucas calorias para prevenir a obesidade infantil. 

Quando é melhor que as crianças tomem sopa 

Os nutricionistas afirmam que a melhor hora para que as crianças tomem sopa é pela noite. Por seu escasso acréscimo calórico e seu efeito de saciar, a sopa é a janta ideal, fácil de digerir e também fácil de comer. Poucas crianças são capazes de dizer não a uma deliciosa sopa caseira e pode ser incluída na alimentação dos pequenos (a partir de um ano). Por tudo isso, e por ser um alimento completo, apostamos na sopa como o prato principal para a janta de toda a família. 

Laura Vélez
Redatora de Guiainfantil.com