Os melhores esportes para crianças com TDAH

Esportes adequados para crianças com déficit de atenção com hiperatividade

Vilma Medina Vilma Medina Diretora de Guiainfantil.com

As crianças com TDAH (Transtorno por Déficit de Atenção com ou sem Hiperatividade) necessitam liberar tensões acumuladas após uma longa jornada escolar em que se lhes exige estar quietos e atentos. Para que possam canalizar o seu excesso de energia e atividade de um modo seguro e adequado, não há nada melhor do que praticar um esporte. Mas, quais são os mais adequados para essas crianças? 

Como as situações sociais possam bloquear-lhes é muito importante escolher aquelas atividade ou esportes que lhes permitam obter a máxima diversão e o mínimo estresse social. A natação ou o ciclismo são alguns dos esportes mais adequados para esses meninos e meninas, mas neste artigo recomendamos mais alguns.  

Esportes adequados para crianças com TDAH

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1. Natação: A natação é o esporte que mais se recomenda para um menino ou menina com TDAH porque lhe permite queimar parte da sua energia e cultivar um interesse que poderá manter num futuro, quando for adulto.  

Pode ser que a princípio lhe custe coordenar os braços, pernas e respiração, mas é um esporte que contribui com grandes benefícios em longo prazo, apesar de que muitas crianças odeiem as aulas longas e chatas. Os meninos e meninas com TDAH necessitam se divertir enquanto praticam e é precisamente isso o que deve primar para que adquiram um estilo perfeito.  

2. Futebol: O futebol é um dos esportes mais indicados para as crianças com TDAH, mas devido aos seus problemas de atenção podem perder o interesse rapidamente e se distrair no momento menos adequado. Outras crianças, ao invés de se distrair, não têm suficiente coordenação e concentração e não são bem aceitos pelo grupo. No entanto, não se trata de conseguir que sejam grandes estrelas do futebol, mas que se divirtam e passem bons momentos enquanto jogam.

3. Andar de bicicleta: Depois de um longo dia na escola não existe nada melhor para uma criança com TDAH do que sair para dar um passeio de bicicleta com seus amigos. Essa atividade lhe produz uma imensa sensação de liberdade e prazer, capaz de superar as frustrações da vida cotidiana.  

4. Judô e Taekwondo: Essas duas artes marciais são outros dois esportes que as crianças com TDAH gostam muito devido a disciplina que requeiram para manter a atenção e a organização necessária para praticá-los. Ainda que os pais possam ser reticentes em matricular seus filhos impulsivos nesse tipo de atividade a verdade é que funciona muito bem para eles.  

5. Atletismo, ginástica e dança: Esses tipos de esportes permitem melhorar a coordenação e habilidades sociais dos meninos e das meninas com TDAH. Além disso, ajuda a fortalecer seus músculos e uma excelente via de escape para sua transbordante energia.  

Recordemos que o objetivo é que as crianças tenham bons momentos e não convertê-los em excelentes atletas. No entanto vamos nos lembrar que sofrer de TDAH não deve ser uma limitação para poder chegar a ser um desportista olímpico. Os seguintes atletas e desportistas têm reconhecido sofrer esse transtorno: Michael Phelps (nadador), Simone Biles (ginástica artística), Usain Bolt (atleta), Michael Jordan (ex-jogador da NBA) ou Karina (bailarina). 

Sara Tarrés

Psicóloga Infantil